Жүкті қандай әйелдер жеуге болмайды. Жүктілік кезінде аулақ болу керек: Жемістер мен тағамдар

Болашақ ана жүктілік барлық 9 ай бойы сіздің күнделікті рационында мұқият назар аудару қажет. оның азық-түлік болады қаншалықты пайдалы және әр түрлі туралы, баланың денсаулық түбегейлі байланысты. менің анам Себебі, біз олардың қолына оның болашақ іргетасын айтуға болады. Ол жалғыз емес еді бір сәтке ұмытып тиіс емес. Сондықтан ол сәбиге зиян әкелуі мүмкін өнімдерін жою, өз мұқтажы санын шектеу қажет. Яғни, біз бүгін айтуға, жүкті әйелдер, жеуге болмайды не туралы екен.

оң тамақ не?

ол ең алдымен, болып табылады, өнімнің дұрыс өңдеу, сондай-ақ олардың ең жоғары сергектік - азық-түлік толық. жүкті әйелдің негізгі міндеті - организм пайдалы дәрумендер, майлар, микроэлементтер, көмірсулар, қышқылдардың байыту. Бірақ болашақ ана, содан кейін сол теріс ұрықтың немесе болашақ аналарды арқылы шартты әсер етуі мүмкін, бір нәрсе жеуге сәттік тілегі салынудан барлық нәрселер балансы болуы және болмауы тиіс.

Біз кез келген диеталар туралы айтып емес. Ғана емес, барлық тағамдар жүкті әйелдің денесі пайдасы бар екенін ескеріңіз. Ал бір уақытта олардың кейбіреулері болуы барлық ұмытып болып табылады. Сондықтан, қандай тағамдар болуы мүмкін емес, жүкті әйелдер?

таяз

ерте жүктілік бірегей ұрықтың жөнделмейтін зиян жатқан тағамдарды жеуге қолайлы емес. Атап айтқанда, кетчуп, майонез және шомылатын тез азық-түлік алкоголь, кофе (біреуден көп кубогы күніне) және синтетикалық тамақ, Кока шыны сұрайды,. Бұл мүлдем ешқандай мәселе тілегі қаншалықты жақсы болды, жүкті әйелдер болуы мүмкін емес, дәл болып табылады.

Ол жаңадан органның және ана мен туылмаған нәрестенің барлық қоректік заттар мен жәрдемақы айқын болады сақтайды тамақтану, дайындалған артықшылық беруге керек. Сіз белгілі бір азық-түлік сіздің ескі әдеттер мен бейімділігін шектеу қажет. Ал, дұрысы, толық жүктілік кезінде олар туралы ұмытып. қоректік стресс түрі әйел толығымен жылжытуға қабілетті, біз оның бала үшін пайдасы туралы ғана айтып отырмыз.

Қауіпті түскі үстел мүлдем болашақ ана жасырынып. мүлдем жүкті, бал, апельсин және жаңғақтар көшбасшылары болып табылады болуы мүмкін емес қандай тізімі. Бұл, әрине, пайдалы өнім қалыпты күйде адам үшін, туғаннан кейін алғашқы айларында бала диатез тудыруы мүмкін.

Категориялық «жоқ» консервілері!

ол гельминттер жұқтырған емес, себебі теңіз немесе мұхит балық өзенінің оның туыстары көптеген сияқты, неғұрлым қауіпсіз болып табылады, және оның пайдалану пайдалы болар еді. Бірақ , ол жүкті болуы мүмкін емес , ол консервіленген айтқанда, өйткені әйелдер. төмен температурада тамаша барлық сақталған, өйткені Мұздатылған өнімдер, болашақ ана рационында пайдалануға болады полиқанықпаған май қышқылдары балық қамтылған.

біз «, жеуге болмайды жүкті қандай әйелдер» тақырыпты талқылап болғандықтан, біз тіпті қажетті, олардың қоректік қасиеттері белгілі бір өнімдер байланысты осы кезеңде көп мұқият таңдалған болуы тиіс екенін ескеріңіз.

Біз де май сүт өнімдері жоққа

сүзбе және сүт: сүт өнімдері көп мұқият таңдау керек. Ол жүкті рационына мүлдем қажет Құрамы. Осы сүт өнімдері «қолыңызбен» сатып жатсаңыз, бұл олардың достарына артықшылық беруге керек. Сондықтан Сіз қауіпсіздігіне сенімді болуы және ішек инфекциясының жұтып ықтималдығын жоюға болады.

сүт өнімдері тікелей дүкеннен кестеге алсаңыз, сіз ештеңеге туралы алаңдатты тиіс. Әдетте, қашан барлық тиісті санитарлық нормаларға сәйкес олардың өндірісі. Сондай-ақ, осы тағамдардың майлылығы лайықты айырмашылық жүкті әйелдің жағдайын әсер етуі мүмкін екенін ескеріңіз. олар несварение туындауы мүмкін, ол, тым майлы сүзбе және қаймақ, өйткені қандай ол дәл болуы мүмкін емес еді.

Тәттілер - тоқтату!

жүктілік кезінде қант құмарлықтар мағынада қатты уақыт болады. тәттілер, печенье түрінде көмірсулар шамадан тыс тұтыну, торт айтарлықтай қант диабеті қаупін арттыруы мүмкін. Бірден орган өзгерту көңіл әсерінен болып табылады, әсіресе, тәттілер емес, барлық күші бас тартуға. Сонымен қатар, артық дене салмағы пайда жүкті әйелдің өзінде қиын жағдайды қиындатады. тәтті жеміс ауыстыру - бұл глюкоза үлкен опциясын.

Қандай тағамдар жүкті болуы мүмкін емес

көп жағынан әйел өзіңіз шектеу бар «қызықты ұстанымы». Төменде егжей-тегжейлі тізімі «жүкті жеуге емес қандай».

қара кофе

Жүктілік кезінде, дәрігерлер қатты кем дегенде уақытша кофе ішіп тоқтату ұсынылады. Егер жоқ болса, онда дейін 1 шыныаяқ әдеттегі ставкасын төмендету. Бұл сусын қайраткерлері теріс жағдайы мен Майя мен бала әсер қолайлы стандарттарға, әлдеқайда жоғары болып табылады арттыру, қан қысымы күшті жеткілікті әсері болып табылады. Coffee цикорий жылғы кубогына немесе какао-сусынды ауыстырылуы мүмкін.

Қияр және Маринадтарға

Өткір өнімдері, атап айтқанда, осы ингредиент артық жазғы дайындау, сондай-ақ күнделікті ыдыс-аяқ жүкті әйелдің ағзасында сұйықтық ұстап соқтыруы мүмкін. Ол аяқ ісінуі немесе одан да көп қаһарлы ішкі ісінуі қорқытады. Тым көп тұз өзінде кезеңінде ауыр жүктеме бастан, ол кедей өнімділігін және бүйрек себеп болады.

Татымды және қуырылған тағамдар

Қуырылған, ысталған және татымды - осы ыдыс-аяқ толық мемлекет әйелдердің рационын алып тастауымыз керек. Жүкті әйелдің денсаулығы мен оның туылмаған баланың зиян жоқ, бірақ, керісінше, үшін де барынша пайда, сіз тамақ дайындалған немесе буланған жеуге болады. азық-түлік өнімдерін Барлық қоректік заттар сақталады және бауыр мен өт көпіршік негізсіз стресс шегеді емес.

Шоколад және құлпынай

Болашақ аналар осындай сүйікті шоколад, құлпынай туралы overreliance, мандарины жақсы қарағанда зиян келтіруі мүмкін екенін есте сақтау керек. Жаңа туған нәресте осы азық-түлік аллергия үшін утроба үрдісі кезінде сатып алынған болуы мүмкін.

Майлы ет және балық

тұтынылатын ет көлемі, атап айтқанда, шошқа майы, ол сондай-ақ ақуыз, әрине, пайдалы, өйткені, бақылауында сақталады, бірақ қалыпты болуы тиіс.

мұнай-бай балық дайындауға қатысатын тұрудың қажеті жоқ. Бұл тунец, сом, скумбрия, угорь, палтус, Тынық Saury, ақ лосось қамтиды. Бұл алуан тым көп май бар.

Қара шай және газдалған сусындар

Шектеу қолданылады және қара шай. олар кофеин көп уыттылығы өзінде жағымсыз жағдайын нығайту немесе жүрек ырғағының бұзылуын тудыруы мүмкін жүйке жүйесін, ынталандыратын құрамында сондай-ақ жүктілік кезінде оларды пайдалану, кесіп тиіс. Сондықтан, сіз шай тым күшті емес, пайдалы жасыл шай өтіңіз немесе кәдімгі қара ұзақ жапырағын дайындауға қажет.

Жүктіліктің барлық 9 ай үшін сода дейін беруге қажетті, сондай-ақ сыра, және энергетикалық сусындар болып табылады. олар асыруға емес, бірақ зиян өте маңызды себеп болуы мүмкін дене үшін жақсы.

Тағамдар мен тәттілер

түрлі чипсы және крекер болсақ кәмпиттен гельді, ол барлық тізіміне енгізілген «жүкті әйелдер жеуге тиіс емес қандай». Осы тұрақтандырғыштар, бояғыштарды, эмульгаторлар, қышқылдықты реттегіштер болуы ғана Зашкаливает екенін есте сақтаңыз. Және бұл әйелдердің өмірінің осы кезеңінде қажет сол заттар емес.

Жүктілік кезінде Жеміс

Емес, барлық жемістер жақсы болашақ ана болып табылады. Қандай жемістер жүкті әйелдер үшін жеп және неге мүмкін емес?

ананас

әбден жетілген емес түрінде азық-түлік, оның пайдалану болашақ ана үшін өте жағымсыз болып табылады. құрамы осы аскорбин қышқылы үлкен сомасы, мүмкін қате тудырып. Сондай-ақ, ананас шырынын ішу ұсынылады емес. Сіз тек толық піскен жеміс дайындау үшін пайдаланылды деп толық сенімді бола алмайды.

папайя

Бұл тропикалық жеміс, ол жеткілікті піскен жоқ болса, жүкті әйелге оның тартымды келбеті қорқынышты қауіп астында жасырады. Жетілмеген папайя жатырдың күшті қысқарту, сондай-ақ ішкі және қан, нәтижесінде, еңбек түсік немесе мезгілсіз бастағанынан соқтыруы мүмкін.

жүзім

жүзім жеміс көп мөлшерде ауыз, сондай-ақ болашақ аналарға арналған өте құптарлық. Қарамастан Ішектің жүкті ауыр метеоризм жидек себеп сорттарын. жүзім жылы сахароза мен фруктозаның жоғары болуы күшейту әйелдер салмағы ықпал етеді.

туылмаған баланың өмірін тәуекелге және жүктілік кезінде жағымсыз салдарын өздерін қорғау үшін емес мақсатында, ол сіздің диеталар осы қауіпті жеміс алып тастау жақсы. Ал, әлемнің жеміс барлық басқа да өкілдері мен азық-түлік, бірақ мұқият пайдалану алдында, оларды жууға кейін алуы тиіс болады.

Біз сізге сұраққа жан-жақты жауап алуға деген үміттеміз: «жүкті әйелдер нені жеуге болмайды ма?».

Сау болыңыз!