Жеке адамның қасиеттері мен олардың дамуы

Әрине, ол сіз кем дегенде бір рет тоқтатты және нәзік спорт rebyatnya ретінде бақылады, ойын алаңын өтті. балалар невообразимой қозғалысын карри, секіру іске қосыңыз. Өсірілген адам, жігерлі балаларға қарап, олар балаларға тән жылдамдық, икемділік, ептілік, төзімділік, күші кетті қайда туралы ойлауға көмектесе алмады. физикалық бұл факт тұлғаның қасиеттері , сіз тез ерте жыл дамыту қажет. Тек сонда ғана олар оңтайлы деңгейде және оның жетілген жылдары сақталады. Мысалы, беріктігін арттыру бұлшық массасының өсуімен сипатталатын және төзімділік ұлғайту болып табылады - тыныс алу және жүрек-тамыр жүйелерінің жұмыс істеуін жақсарту.

адамның физикалық қасиеттерін сипаттамасы

бұл сапалы болып, ең алдымен мектепке дейінгі балалардың дамуы тиіс, себебі, ептілік бастайық. Бала тірек-қозғалыс белсенділігін қалпына келтіру, қоршаған ортаға тез өзгеріп отыратын талаптарына сәйкес, жаңа қозғалыс үйренуге және қабілетті болуы тиіс. мобильдікті дамыту, гимнастикамен спорт және қозғалмалы ойындар үздік болады. оқыту көмектесе үйлестіру құрылғылардың барлық түрлерін бар: бар, гимнастикалық сақина . качели, шарлар, арқандар, секіру арқандар, құрсаумен, т.б. Олардың арқасында, бала автокөлік міндеттерді түрлі жеңе білуге болады.

Қандай да физикалық тұлғаның қасиеттері белсенді баланың қалыптасуы мен дамуы үшін өте маңызды болып табылады? орасан рөлін іс-әрекеттерін үйлестіру спорт игеруде жылдамдығы. Бұл жыныстық пісіп кезеңінде, жылдамдығы жоғалады, содан кейін 7-10 жылда ұл сапасы өте тұрақты дамыту, және оның дамуы шыңы қыздар, мен. Тек осы жастағы және оны жақсарту үшін қатты болуы тиіс. Бұл қысқа нәсілден, спорттық ойындар арқылы қол жеткізуге болады.

беріктігі: адам физикалық қасиеттерді дамыта

жетекші сапасы - ол бұл балалық шағы күшіне дене қалыпты жұмыс істеуі үшін деп саналады. ол сондай-ақ дамыған болса, ойлау, есте сақтау, көңіл процестер, жақсы ағады. беріктігі - бұлшықеттің штамм оған сыртқы қарсылық немесе оппозицияны еңсеруге қабілеті. а динамометр - оның қуаты деңгейін өлшеу арнайы құрылғы болуы мүмкін. Жалпы, адам бұлшық динамикалық және статикалық режимдерде төмендейді. (Бұлшық ұзартып кезде) Динамикалық режим (бұлшық қысқартылған кезде) еңсеру және төменгі мүмкін. Классикалық мысал - және созылу-UPS итеріңіз: біз қару еңкейіп кезде, бұлшық туралаңыз уақытта еңсеруге жұмыс - түспейтініне. сондай-ақ олардың қуаты мүмкіндіктері өз салмақтарын пайдаланып органның (Dumbbell, штанганы) және қарсылық жұмыс істеу керек дамыту серіктес немесе резеңке байлап, кеңейту пайдалана отырып жүзеге асыру жүзеге асыру болып табылады.

Енді икемділік пен пластик сияқты осы физикалық адам қасиеттерін есте. ірі-амплитудасы қозғалысының түрлі орындауға қабілеті физикалық жетілдіру үшін өте маңызды болып табылады. Икемділік байламы және бұлшық, буын ұтқырлық созылғыштығы байланысты. белгілі бір дәрежеде, бірақ оны дамыту ең тиімді жолы, бала ретінде шығады бұлшық созып жасқа келген. Нәтижесінде қозғалыс жаттығулары қолмен және аяқпен түрлі бағыттарда праймериз, вахталық (орган бейімділіктің бұрап) болып табылады.

адамның дене қасиеттері. ШЫДАМДЫЛЫҚ не?

балалық шағы, содан кейін төзімділігі басым сапасы - - ересек форс болса. Ол өзінің тиімділігін төмендету жоқ кейбір жұмыс істеу ұзақ уақыт бойы орындау қабілеті ретінде түсініледі. Мұндай жүгіру, шаңғы, қайық есу, сырғанау сияқты, циклдық жаттығу пайдаланып болуы үшін табандылық әзірлеу. Осы сессия барысында аэробты және анаэробты энергиясын өндіру тетіктерін жақсарды.