Еңбек және босану кезінде дем алу: ауырсынуды жеңілдету және процесті жеделдету

Босану - бұл өте жауапты және күрделі процесс, ол үлкен күш пен ерік күшін талап етеді . Дәрігер теріс салдардың алдын алу үшін барлық нәрсені істеу өте маңызды. Осындай нұсқаулардың арасында тыныс алу талаптары жиі кездеседі. Бұл нені білдіреді? Болашақ аналар еңбек пен босану кезінде дем алуды үйренуі керек.

Тыныс алудың маңыздылығы

Оттегінің әйелдің денесіне қаншалықты дәл кіретіні маңызды емес. Бірақ шын мәнінде, бұл пікір қате. Егер сіз күрес пен босану кезінде дем алуды білсеңіз, сіз процесті тездетіп, өзіңізге де, балаға да көмектесе аласыз. Демек, дұрыс демін не береді ?

1. Еңбек кезінде, баланың оттегі жетіспеушілігін тудыратын жатыр келісімшарттары. Сондықтан ауа жеткілікті түрде тұрақты қамтамасыз ету өте маңызды.
2. Тыныс алу еңбек кезінде ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Егер ол сәтті болса, онда сіз өз күшіңізді әрекеттерге жұмсай аласыз.
3. Стресс ауруды және сарқылуды күшейтеді, сондықтан жүйке болмайды. Егер сіз босану кезінде дұрыс дем алып жатсаңыз, онда сіз босаңсытып, санасын қалпына келтіре аласыз, ақыл-парасатты ұстай аласыз.
4. Бұл әрекет өте маңызды кезең. Бұл кезеңде тыныс алу балалардың жарылуын болдырмауға және баланың туылуын жеделдетуге көмектеседі

Оны қалай дұрыс орындауға болады

Тәжірибелі акушер дәрігер кеңес беруді және қалай және қалай істеу керектігін айтуы керек. Сонымен, шайқастар мен босану кезінде қалай дем алуға болады?

1. Қысқартулар тек қана басталады және өте қарқынды емес болғанда, денеге жеткілікті кислородты және, демек, ұрыққа қамтамасыз ету үшін барлығын жасау керек. Осылайша сіз осы әдісті пайдалана аласыз: мұрыннан жұтып, содан кейін аузынан дем аласыз. Бұл жағдайда тыныс қысқа болуы керек. Мысалы, сіз 4-ге дейін санауға болады және экзаляция кезінде 6-ға дейін санауға болады. Айтпақшы, ол алаңдатуға көмектеседі.
2. Еңбек кезінде қаншалықты қарқынды болғанда дем алу керек? Мақсат - ауырсынуды жеңілдету. Терең тыныс алу әдісін қолдануға болады («иттерге ұқсас»). Бұл оп-оңай. Аузыңызды ашып, ит сияқты жиі тыныс алуыңыз жеткілікті (тіпті сіздің тіліңізді де орната аласыз). Кейбіреулерге күлкілі көрінуі мүмкін, бірақ мұндай манипуляциялар көмектеседі.
3. Үзілістер арасында сіз демалуға тиіссіз. Сіз терең, баяу және тегіс дем ала аласыз. Оттегі барлық тіндерге таралып, миға жетуі керек.
4. Егер әрекет басталса, бірақ жатыр мойны әлі ашылмаса және ұрық жеткілікті төмен болса, онда өзіңді итермелеуді қалайды. Бұл үшін терең тыныс алыңыз, содан кейін жиі тыныс алыңыз (4-5 тыныс шығару және тыныс алу), содан кейін барлық ауаны шығарыңыз.
5. Акушер дәрігерге өз күштерін беруді тапсырған кезде сіз оған максималды инвестициялауыңыз керек. Мұны істеу үшін, мүмкіндігінше, терең тыныс алу керек. Өзіңіздің тынысыңызды ұстаңыз және дәрігердің бұйрығымен басуды бастаңыз. Понг өтіп бара жатқанда, жеміс қайтадан оралмауы үшін, өте жай жылтылсын, бірақ ол қозғала алатын жерде қалады.

Егер күрес пен босану кезінде дем алуды білсеңіз, өзіңізге де, балаға да көмектесе аласыз (себебі бұл өте қиын!). Барлық күштерді жұмыртқаға жинап, ойлардың анықтығын сақтау өте маңызды. Дәрігерге мойынсұну керек, себебі ол тек процестің қай сатысында орналасқанын және босанған әйелдің бір уақытта не істеу керектігін анықтай алады. Барлығы оңай өтсін!