Ерлер халық емімен жылы тестостерон қалай арттыруға болады? тестостерон арттыру Есірткі

Бүгін жағдай көптеген әйелдер, жиі жас, тестостерон өте төмен деңгейде екенін осындай болып табылады. Бұл, ең алдымен, жаман әдеттер мен зиянды өмір салтын байланысты. алкоголь, ұйқы болмауы, темекі шегу, теңгерімсіз диета, аз дене белсенділігін Ауыз - барлық осы жыныстық гормондар және денсаулық проблемалары өндіру төмендеуіне әкеледі. ерлер халық емімен жылы тестостерон арттыру үйрену үшін, осы мақалада талқыланатын болады. Біз органға осы гормонның мөлшерін ұлғайту үшін барлық табиғи жолдары туралы айтып береді.

тестостерон еркектер денсаулығына әсер ретінде

ерлер Андрогены жетіспеушілігі, төмендеуі либидо беріктігі мен бұлшық массасын төмендеді, ешқандай қайталама жыныстық сипаттамалары, ашуланшақтық және шаршау бар. Сонымен қатар, жағдай тестостерон арттыру гормонының тапшылығы құралдарын пайдаланбайтын болсаңыз, май әкеп соғады арттыру, зат алмасуды бәсеңдемейтін, мұндай депрессия, жад жоғалту, ақыл-ой қабілетін, көңіл уа ытына, өміршеңдігі мен үні азаюы ретінде құбылыстарды байқалатын болады. Енді Сіз бұл қалай білу өте маңызды болып табылады күмән жоқ тестостерон арттыру ерлер?

электр ерекшеліктері

дұрыс тамақтану жоқ, сіз барлық осы андрогеном туралы ұмытып болады. гормондардың өндірісі - процесс көптеген органдардың жұмысын талап ететін, өте күрделі болып табылады, және оны іске қосу үшін, сіз белгілі бір компоненттерін болуы керек. жоқ отын от тұтануы қосу емес, және дәрумендер мен минералдардың жоқ органға тестостерон арттыру мүмкін емес сияқты.

оң өнімдер

Сондықтан, Андрогены синтездеу үшін осы қоректік заттардың жабдықтау бақылауға тиіс:

• Minerals. тестостерон мырыш негізгі құрылыс материалы ретінде актілерді, сондықтан сіз жеткілікті мөлшерде, оның дене қамқорлық қажет бірінші нәрсе бар молекуласы үшін. балық (форель, ақсерке, Сайрам), теңіз (Анчоусы, кальмар), күнбағыс және асқабақ тұқым, жаңғақ табылған Бұл микроэлементтер. Сондай-ақ, мұндай кальций, магний және селен сияқты гормон минералдар генерациялау үшін қажет.
• Витаминдер. толық денсаулық адам үшін көптеген дәрумендер қажет, бірақ әсіресе тестостерон рөлі зат B тобының дәрумендері E синтездеу, осы жағдайда C және F., токоферол (Е дәрумені) бар Андрогены ыдырауы бастап молекуласы қорғайды, ал қалған қосылыстар гормонының дамытуға тікелей қатысады. Бұл витаминдер итмұрын, цитрус жемістері, балық майы, қарақат, авокадо қол жетімді.
• Май, ақуыз, көмірсулар. Бұл заттар адам өмірі мен тамақтану негізі, тестостерон синтез, оның ішінде биохимиялық процестің оларға бірде-бір, мүмкін емес. ерлер әрқашан өте семіз ет рационында қамтиды, бірақ тиіс, сондықтан Осылайша, майлар, Андрогены дамытуға қатысатын холестерин көзі болып табылады.
• Таза су. Сіз, әсіресе белсенді спорт жағдайда, күнделікті тазартылған сұйықтық кем дегенде екі литр ішу керек. Ауыз су ғана керек. Дүкендер шырындар, газдалған сусындар мен басқа да осындай сусындар тасталсын.

қалдықтарды өнімдері

Көптеген ерлер тестостерон арттыру не білеміз, және нәтижесінде бәрін тұтынады емес. Алайда, барлық азық-түлік Осыған байланысты пайдалы болып табылады. Ол сіңуін бас тартуға қажет:

• Fast көмірсулар (ақ нан, торт, тәтті, шоколад немесе басқа тәтті өнімдер). Оларды пайдалану осы ақуыз гормонын тестостерон, осылайша оның деңгейін төмендету, антагониста ретінде әрекет, біз білетіндей, инсулин деңгейлері күрт өсуін тудырады, және.
• Майлы тамақ. Артық салмақ - артық май бар андрогенов жауы, және азық-түлік резерв ретінде дене өзінің білдіреді кідірісін.
• Газдалған және жарқыраған сусындар. Олар қант көп бар, және, әдетте, зиянды.

ерлер халық емімен жылы тестостерон арттыруға қалай

Адамдар қазіргі таңда табиғи балама туралы ұмытып және барған сайын синтетикалық құралдарын пайдалана отырып жүргізіледі. стероиды, табиғат бізге Андрогены деңгейін әсер етуі мүмкін шөптер бірқатар береді, дегенмен, тестостерон арттыру анаболический есірткі қабылдауға Men. Мысалы, зауыт Tribulus Terrestris. Оның пайдалы қасиеттері көне заманнан байқаған. Шөп тропикалық және климаты өседі, ол тестостерон синтез сигнал береді, ол lyuteotropina (LH) ұлғайту есебінен ерлер гормонын өндіру мазмұнын арттырады. Осы зауытының негізінде түрлі фармацевтикалық препараттар жасаған, мысалы, «Tribestan» дегенді білдіреді. Олар жиі нәтижелерін жақсарту үшін спортшылар пайдаланылады.

Басқа Табиғи дәрілер

Бірақ шөптер Tribulus Terrestris пайдалану - бұл ерлер халық емімен жылы тестостерон қалай арттыруға бірден-бір жолы болып табылады. гормонының өндірісі, сондай-ақ женьшень арттырады, ол сондай-ақ сперматозоидтар санын арттырады және потенциал оң әсер етеді. Бұл зауыт органның энергия мен өмірге арттыру ер бедеулік пайдаланылатын, сондай-ақ болуы тиіс. женьшень тағы бір маңызды әсері - оқшаулау эндорфин арттыру нығайту (гормон қуаныш) және синтезін бақылайды стресс гормондары. тестостерон жау - кортизола стресс кезінде өндіріледі, себебі бұл өте маңызды болып табылады. шөп, әсіресе күзде және қыста, тұнбасы түрінде қабылдануы тиіс.

Элеутерококк - женьшень оның емдік қасиеттері, басқа зауыт көрінуі. Ол, жыныстық бездерінің функциясын жақсартады психикалық және физикалық өнімділік, және қан қант пен холестерин қалыпқа келтіреді, иммунитетті күшейтеді, зат алмасуды арттырады. Элеутерококк түрінде пайдалануға болады үзінді, тұнбалары. Сондай-ақ, дәріханаларда, ол таблетка түрінде жүзеге асырылады.

салмағы қалыпқа

Бірнеше ер халық емімен жылы тестостерон қалай арттыруға білеміз. адам әсерлі салмағы бар, егер шөп инфузия пайдалану, қажетті нәтижеге әкеледі емес, ең алдымен, болып табылады. Семіз адам андрогенов төмен пайыздық мазмұны бар, және бұл факт, қажет емес, тіпті қолына талдайды. жинақталған май тіні әйел (эстрогены), және одан эстроген деңгейдегі, төменгі ішіне ер гормондар түрлендіреді бұл факт тестостерон деңгейін. ол соншалықты маңызды дене белсенділігі Сондықтан. негізгі бұлшықеттерін жаттықтыруға бағытталған қалыпты жаттығулар андрогенов артады. Ал тестостерон арттыру есірткі жоқ сомасы, сіз қажет болады. Алайда, барлық негізгі нәрсе - шарасын сақтауға, әйтпесе сіз қарсы әсер алуға болады, оны ауыстырған мүмкін емес.

Таразыны ерекшеліктері жұмыспен қамту

Оқу сағаттан астам уақыт алуы тиіс емес: жылы - салмақ 10-15 минут жаттығу - 45-50 минут. оқу қалпына кем дегенде бір демалыс күні қажет және ағзаның бұлшық арасындағы Жалпы, апта, 2-3 есе айналысатын тиіс. Bench баспасөз штанганы жатып және тұрып, приседания, deadlifts - бұл негізгі күші жаттығулар, тестостерон деңгейін арттыруға мүмкіндік береді. Салмағы снарядтар ол 8-10 өкілдері ең жасауға болады екенін осындай болуы керек. аяқтары, артынан, кеуде: Тағы да жаттықтырушысы ірі бұлшықет топтары болуы тиіс, бұл шын мәнінде назар аударады. Бұл гормондық фоны үшін материалдық қосымша береді. т.б. бұзау, трицепса баспасөзде, бицепса, білек, және белсенді жаттығулар. Е., сізге андрогенов қажетті деңгейін мүмкін болмайды.

ерлер тестостерон арттыру Есірткі

Әрине, бұл табиғи жолмен жыныстық гормондардың мазмұнын арттыру ұсынылады: халық емімен, тамақтану, жаттығу жаттығулар пайдалану арқылы. барлық осы қадамдар еш нәтиже әкеледі жоқ болса, сіз Андрогендік әсер тудыру есірткі пайдалануға болады. Ең жақсы емес - Алайда, бұл әдіс деп хабардар болуы. мұндай препараттардың қабылдау теріс салдарға ұрындыруы.

Сондықтан, ұлғайту үшін қаражат арасында ерлер гормондар, ең танымал «энантат» және «Andriol» (тестостерон гидроксиундеканоат) болып табылады. Ол Андрогендік және анаболический қасиеттері ретінде көрінеді және т.б., «Қамыр enanth» (Италия), «Testoviron Depot» (Испания), «Тестостерон депосы» (Югославия) ..: түрлі елдерде өндірілген алғашқы өнім мұнда түрлі фармацевтикалық болуы мүмкін , сондықтан пайдаланылған зілтемірші бодибилдерами және күш оқыту тартылған басқа да спортшыларды (беріктігі мен бұлшық ет массасын арттырады). препараттың қабылдау жанама байланысты болуы мүмкін: сүт бездерінің өсуі, акне пайда, Атрофияның яичек сперматогенез төмендеді. денесі ол жұмыс Гипофиз бұзды деп, сынған тестостерон жасанды, табиғи синтезін алады Осыған байланысты, бұл.

Көп аз қолайсыз есірткі іс-қимыл «Andriol» бар, ол жұмсақ Андрогендік қызмет сипатталады және дерлік тестостерон өнуін тоқтататын емес. Бірақ сол уақытта құралы және, айталық, сияқты гормонының күрт, алып емес, «энантат.»