Егер сіз таза тістері келесі жолы, бұл көріңіз ...

Қашан соңғы рет оның не екенін ойладым, - Егер тістері үшін? Сіз не болып жатқанын назар аудару ба? Егер тіс тазалау - бұл біз күн сайын қайталап іс-қимыл болып табылады. Бірақ бұл соншалықты таныс болды, және біз осы сәтте сезінемін қандай есімде жоқ, және біз сияқты тіпті, оған назар аудармаған. тамаша мүмкіндігі - бұл шын мәнінде ол, жаман емес.

Бұл көріңіз

біз күн сайын осы сияқты біз ең қарапайым және ең аз дегенде жан түршігерлік тәсілі түйсіне бір тәжірибеге қабілетті.

Біз жиі «назарына» және «медитация» сияқты Buzzwords естуге, бірақ жиі біз қорықпаймыз немесе біздің өмірімізге осы тәжірибені қоюға білмеймін, қалай. Біз мұндай тәжірибе ұзақ уақыт алады деп ойлаймын, және кез келген заттарға көңілімізді аударған өздерін қорғау үшін, тыныш кеңістікте отыруға болуы мүмкін. Бірақ шын мәнінде, сіз істеу керек барлық - назар аудару болып табылады.

Егер сіз таза тістері келесі жолы, сіз не істеп жатқандарын назар аудару. Оның орнына күні жоспарлары туралы ойлау, тек сіз қазіргі уақытта қайда назар аудару. Егер сіз тіс және десен үшін Щеткасы Touch кезде не ойлайсыз? тіс пастасы дәмі мен иісі қандай? айна өзіне қараңызшы? Сіз бұл жерде немесе қандай да бір басқа жерде ақыл-бар ма?

Осындай кезде сіз тұрақты ой және әлеуетті стресстен өзіне демалуға береді. Бұл сіз сіздің ақыл тазалау және келесі не істеу білу мүмкіндігіне ие болады, ол қайта зарядтауға қуатты жолы болып табылады.

Назар аударыңыз, сіз практикаға бар заттардың бірі болып табылады. Сондықтан ол өз өмірінің бір бөлшегіне айналады. Осылайша, орнына осы туралы барлық уақытта өзіне еске туралы, сіз жай ғана оны сіздің күнделікті өмірде нормасын жасауға.

Сіз не істеу керек?

1. Егер тіс тазалау кезінде сіздің сезім назар аударыңыз. Сіздің барлық сезімдерді тарту.
2. Сіз сондай-ақ оқып ақыл кері күндізгі өту үшін екенін түсіну болса, сәтке өзіңізді қайтаруға. Егер басқа нәрселер туралы ойлауға жалғастыру өзіңді кінәлама. Бұл қалыпты жағдай және барлық адамдарға орын. Мұнда негізгі ұзақ уақыт бойы артады хабардар түсінік, алу болып табылады.
3. Бұл тәжірибе мен басқа да күнделікті қызмет барысында.

қырағы және медитация артықшылықтары

Егер сіз көп шоғырланған және сіздің өмір не болып жатқанын байқамайды бара болатындығына Сонымен қатар, сіз көбірек ескерту болады және сіздің өмір стресс азайту. Сонымен қатар, сіз, олардың психологиялық жағдайын жақсартуға өз өмірін нақтылау мен жүректің жиырылу жиілігін және қан қысымын төмендетеді алады.