Hula-Хооп: ілгектер бар массаж Хооп

Жұқа, немесе, олар айтады, WASP талия - бұл ең әйелдердің арманы. Өйткені, ол көбінесе құлқыны және бөшкелер қиын күресуге проблемалық облысының болып табылады. Hula Hoop массаж Хооп немесе ілгектер немесе магниті бар: Көптеген әйелдер өкілдері ұзақ осы мәселенің шешімін тапты.

хула-Хооп қандай

Біз барлық осындай құрсаумен сияқты балалық шақ спорттық жабдықтарды білемін. Барлық дерлік қыздар тіпті бұл органның қалыптастыруға ықпал қалай білмей, белін ермек үшін қару мен аяқтарын оларды крутанул. Қазіргі заманғы хула-Хооп - бұл жаңартылған нұсқасы: ілгектер, шарлар немесе ішкі бөлігінде біріктірілген басқа массаж элементтерімен үлкен өлшенген құрсаумен. онымен сынып Осы өзгертулерге арқасында көп кері бұлшық бойынша стресс, және аяғы баспасөз әкеледі. Өйткені, мұндай салмағын өткізу үшін, ол көп күш салу керек. онымен сынып сұрапыл күнделікті жаттығулар талап және өте жақсы нәтижелер береді емес, сондай-ақ осы спорттық жабдықтар, әйелдер арасында үлкен сұранысқа ие болып табылады:

• салмақ жоғалту;
• бұлшық үні қысқаруы;
• белсенді іш және белінің май депозиттер «бұзып»;
• артқы бұлшықеттерін нығайтуға және аяқтары;
• жағу калория;
• икемділік дамыту.

Күн сайын, сіз артық емес 20 минуттан артық құрсаумен майысып қалуы мүмкін.

түрлері

Hula-құрсаумен мақсаттарға және олардың дене шынықтыру бастап, таңдалуы тиіс. Осы түгендеу жұмыс мақсаты біздің саусақтардың қолдау кез келген салмақ жоғалту және дене шейпинг немесе орган болуы мүмкін. Бірінші жағдайда ол екінші ол кәдімгі жұқа құрсаумен жасауға болады, ілгектер немесе шарлармен ауыр құрсаумен қажет. дене дайындығы болсақ, тағы нұсқалары бар. Біріншіден, бұл 1-ден 3 кг немесе одан көп ауытқиды, ол салмағы қарауға қажет. Екіншіден, диаметрі: үлкен, ол құрсаумен жұмыс істеу қиын және қиын болып табылады. Және, әрине, сіз ернемектер биіктікте іздеу керек: үлкен олар, сол уақытта басып және массаж бойынша ауданы үлкен ілгектер бар құрсаумен. жабдық таңдау кезінде ол орта жерге табу маңызды болып табылады: қолында оны қабылдауға, егер сіз ауырлықтағы сезінеді емес, сіз көп онымен жұмыс істемейді жоғалтады. Керісінше, тым ауыр және кең оберточную оң нәтижелер астам қиындық жеткізуге болады. сіз оған алдында құрсаумен салып болса, ол аз белден деңгейінен болуы тиіс.

Қайда жұмысқа орналасуға арналған құрсаумен сатып алу? кәсіби кеңесшілер Сіз дұрыс таңдау жасауға көмектеседі, және дұрыс жабдықты жинау керек екендігін айтып, онда ол, мамандандырылған дүкендерде оны істеу үшін ең жақсы болып табылады.

Біз айналысуға бастайды

Сіз құрсаумен сатып алуға шешім жоқ. қазірдің өзінде сіз шабыт пен мүдделі, салмақ жоғалту осы қарапайым әдісін түсінген, және ол сыныптар бастау үшін уақыт бар Пікірлер Подруги. Біріншіден, оқыту кесте бойынша шешім қабылдайды. табыс кілті - бұл жүйелі болып табылады. Біз сізге әрқашан тіпті жоғары жұмыс жүктемесі бар, кестесін таба аласыз, 15-20 минут аямай сенімдіміз. Екіншіден, маңызды оң көзқарасы мен айқындау бар. ойша дайындалуды, жақсы музыка, көңілді және оптимистік таңдаңыз. Үшіншіден, алғашқы сабақ күндері переборщить емес: ауыр құрсаумен көгеріп түрінде іздерін қалдырмайды бейім.

кез келген қарсы хула-құрсаумен бар ма?

пайдалы болуы мүмкін қандай болса да құрсаумен жаттығу, ол, сол жерде мен тыйымдар әлі уақытша құбылыс негізінен байланысты:

• әсіресе кесар кейін жүктілік және босану;
• кіші жамбас органдарының аурулары;
• іштің тері бөртпелері және төменгі артқы.

Ал, негізгі шектеу жұмыспен қамту ұзақтығы болып табылады. Сіз сараланған Хооп жаттығулар жұмыс істейтін болсаңыз астам 40 минут созылады тиіс емес, ол омыртқа бойынша үлкен жүктемені береді.