A, B, C, D, E: көз үшін жақсы қандай дәрумендер!

біздің өміріміздің сапасына біз жеп азық-түлік байланысты. Ол ағзадағы пайдалы болуы және жеткілікті майлар мөлшерін, көмірсулар, белоктар, сондай-ақ әр түрлі минералдар мен витаминдер әкелуі керек. Ал өте көп жазылған, егер протеин немесе майлар, сіз білесіз, біздің сақтау үшін маңызды болып табылады жақсы қандай дәрумендер, ол оңай емес. Бұл үшін басты кедергі Ұмытшақ ақпарат молдығы.

Неге біз дәрумендер мұқтажбыз

Витаминдер органның аса маңызды функцияларды қолдау биологиялық белсенді заттар болып табылады. оның негізінде гормондардың және ферменттерінің әсерінен жеделдету катализаторы болып табылады. Олардың артық немесе жетіспеушілігі гипервитаминоз немесе авитаминоз әкелуі мүмкін. Ол бірдей адам үшін қауіпті болып табылады делінген.

адам денесінің түрлі органдар үшін пайдалы түрлі элементтері болып табылады. Сіз проблемалар көретін болса, мысалы, онда сіз витаминдер көз үшін жақсы қандай туралы ақпарат іздеп жатырмыз. олар теңгерімді және басқа да органдардың қажеттіліктеріне жауап қолданылуы тиіс болса да, әлі күнге дейін жеке олардың кейбіреулері туралы айту қажет.

Көзге арналған Витаминдер

Ол классикалық жазған, көз жанының айнасы болып табылады. Олар әлем туралы ақпарат ең қабылдаймыз. Бұл жағдайда, көрнекі суреттер біз тіпті есту және сенсорлық қалай әдемі біздің әлемдік түсіну үшін қабылданбаған болады, иіс сезімі фактісі туралы емес деп ойлаймын, бұл бізге сондықтан табиғи болып табылады. Сондықтан, бұл жерде көз үшін жақсы болып табылады және қандай өнімдер олар болып табылатын дәрумендер білу өте маңызды болып табылады.

Дәрумені А Оның бизнес карточкасы - қызғылт жемістер мен көкөністер. сәбіз, өрік, асқабақ, бүрген, ақжелкен және салат жапырақтары қамтылған үлкен саны. Ол визуалды пигменттің бөлігі болып табылады және көрнекі бейнелерді шығаруға көз торына үстіне жарық қайта көмектеседі. оның болмауына айтарлықтай қараңғыда көруге мүмкіндік азаяды. Және қашан жарқын сәулесіне сезімтал көз артық.

рибофлавин - Vitamin B. Ол екінші атауы бар. Сондай-ақ А дәрумені сияқты, ол «Көзіңді қажет қандай жақсы дәрумендер.» Сұраққа жауап үшін ұзақ іздеу қажет емес оны алу үшін Сіз бүкіл астық нан, бауыр, бадам, ірімшік және ет жейді керек. дене осы заттың кемшілігі шаршау әкеледі және негізсіз көз жасын пайда, кейбір қиындықтар және фокустау көрген контурын бұлыңғырлау жүреді.

Мұндай қарақат сияқты дәрумені C. Бұл дәрумені бай өсімдіктер, жабайы раушан, шөптер, цитрус және көптеген жемістер мен көкөністер. Ол көз ішкі қысым және қан айналымы реттеу үшін жауапты болып табылады, сондай-ақ микробқа қарсы белсенділігі бар.

Дәрумені D. сүт өнімдері, қызыл балық пен саңырауқұлақ орналасқан. Сонымен қатар, ол күн сәулесінің адам денесінің әсерінен өндірілген. біз қаттылықтың айтуға болады қандай жақсы, біздің көз қажетті дәрумендер, сұрады - витамині Д. оның негізгі іс-шаралар осындай фосфор мен кальций сияқты маңызды минералдар, алмасу реттеу болып табылады ғой. Сонымен қатар, ол жүйке жасушаларының қабылдағыштық үшін жауапты болып табылады, көздің ұтқырлық, қан ұю және бұлшық жиырылу қасиеттеріне әсер етеді.

оны алу үшін Е витамині сүт, тұқымдар, дәндер мен жаңғақтар пайдалану қажет. ол таптырмас элементтеріне қатысты Бұл әсіресе маңызды болып табылады. Яғни адамның денесі, оны өндіруге емес, және ол тек қана азық-түлік, оны істеуге болады, болып табылады. Сонымен қатар, Е дәрумені , бета-каротин және С дәрумені бірге мүмкіндігін болдырмайды отслойки сетчатки көз және катаракта пайда. Ол сізге А дәрумені қоры арттыруға мүмкіндік береді және артық Д витамині көрінісін реттейді

Vitaminology Қазіргі заманғы ғылым салыстырмалы жақында пайда болды. Бірақ ол қазірдің өзінде көптеген сұрақтарға жауап алады. Мысалы, кейбір жақсы дәрумендер шашқа немесе салауатты келбетке, ішкі органдар мен тірек-қозғалыс жүйесі үшін. Бірақ көз - барлық қажетті витаминдер күрделі мұқият қызмет көрсету және жабдықтау талап ететін арнайы орган болып табылады. Өйткені, тек оның көз толығымен айналасында болып жатқан туралы айтып алады.