7 жуық ванна қабылдау үшін емес, душ

Барлығы жақсы көбік ваннасын ұнатады. Бірақ, өкінішке орай, ересектер қалаған кезде оны әрдайым қабылдай алмайды. Неліктен? Бұл үшін бірқатар себептер бар: душқа қарағанда көбірек уақыт жұмсау қажет; Ол душ сияқты ыңғайлы болмауы мүмкін. Немесе сіз өзіңізге ваннаны дайындаудан гөрі душ қабылдауға жеңілірек. Дегенмен, ванналар сіз үшін өте пайдалы, себебі бұл ұзақ күннің соңында демалып қана қоймай, денсаулығы үшін көп пайда әкелетін жақсы әдіс.

1. Ванналар қартаюды баяулатуы мүмкін

Дерматологтардың айтуынша, ванналар қартаюды баяулатып, ересектерде безеудің пайда болуына жол бермейді. Неліктен? Ванна организмнің кортизол деңгейін төмендетуге көмектеседі - бұл стресстің гормонын, бұл безеу мөлшерін арттырып, ерте қартаюды тудырады.

2. Бұлшықеттердегі ауырсынуды жеңілдету

Бұлшықеттерде ауырсыну пайда болған кезде жылу - керемет шешім. Жуынатын бөлмеде сіз толығымен ағып, жылы суға батырылған, бұл денедегі бұлшықеттердің кернеуін жоғалтады. Сонымен қатар судың құрамына түрлі тұздар немесе эфир майлары қосылуы мүмкін, бұл сонымен қатар ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

3. Ванна душ сияқты таза

Кейбіреулер ванналар душқа қарағанда гигиеналық емес, дейді, өйткені сіз оны жуған кезде кір суды ағызбаңыз. Бірақ бұл дұрыс емес. Себелек кабиналары ашық ауада немесе жаттығу кезінде теріңіз лас немесе терлеу болған жағдайда ғана жақсы.

Егер сіз қалыпты күннен кейін өзіңізді жусаңыз, ванна душ сияқты тиімді болады. Бұдан басқа, ваннаның буы тазалауға көмектесетін тері тесігін ашуға көмектеседі.

4. Ванна қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін

Ұлыбританияның ғалымдары жақында ыстық ваннаның қан қант деңгейін төмендетуі мүмкін екенін анықтады. Адамның тамақтан кейін көтерілгені, оның деңгейі тым жоғары болғаны құпия емес - бұл қант диабетінің белгілерінің бірі. Әрине, ванналар салауатты тамақтану мен жаттығулардың орнын баспайды, бірақ олар үшін керемет қосымша болуы мүмкін!

5. Сіздің теріңізді пайдаланыңыз

Ыстық судың теріні сусыздандыруы ешкімге құпия емес, сондықтан көптеген адамдар ванналардың зиянды болуы мүмкін деп ойлайды, бірақ іс жүзінде олай емес. Сіздің теріңізде табиғи май бар, ваннада және душта ыстық су оны алып тастауға көмектеседі. Оның айырмашылығы ваннаға минералды тұздар, эфир майлары, сұлы жұмыртқалары, бал қосуға болады. Бұл ингредиенттер теріні ылғалдандыруға және оны қосымша тамақтандыруға көмектеседі. Жуынатын бөлмеден шыққан кезде ылғал сақтау үшін дене лосьонын пайдалануды ұмытпаңыз!

6. Ванналар стресті жеңілдетуге көмектеседі

Көп жағдайларда ваннаны бір себептермен алып тастай аламыз: кернеуді жою. Олар көңіл-күйлерден арылуға және бірнеше минутты өзіңізге арнауға көмектеседі. Сонымен қатар, дене температурасы артып, қан айналымын жақсартады, жүйке жүйесін тыныштандырады, ағзаны тазартады және эндорфиндерді босатады, бұл сізді жақсы сезінуге және күні бойы жиналатын стресті жеңілдетуге көмектеседі.

Бұдан басқа, қосымша хош иісті шамдарды жарыққа шығаруға немесе қосымша рационға арналған эфир майларын қосуға болады.

7. Ваннада жүрекке қарағанда калория көп болуы мүмкін

Ыстық ванна жаттығудан гөрі көп калорияларды жағады! Бір сағаттық ванна шамамен жарты сағаттық серуенде шамамен 130 калорияны өртеуге көмектеседі. Тағы да, ваннаны жаттығуды ауыстыруға болмайды, бірақ бұл сіздің оқу режиміңізге керемет қосымша болуы мүмкін және сіз тек эмоционалды артықшылықтарға ие боласыз, сонымен қатар физикалық жеңілдіктер аласыз.