4 апта Жұмыртқа диета: артықшылықтары мен кемшіліктері

жұмыртқа емдәмнің және теріс тұстарына туралы айтуға үшін, ол өз негізін қарастыру қажет.

Жұмыртқа - «диеталық»

Көптеген адамдар жұмыртқа ас қорытудан ауыр және қиын деп санайды. Бұл сот шешімі заңды болып табылады, бірақ шағын ерекшелік бар: көп жұмыртқа пісіру әдісіне байланысты. басшылыққа керек басты принципі өте қарапайым - «ұзақ varish немесе қуыру - дайджест ұзағырақ болады.» Осы негізде, пісірілген пісірілген жұмыртқа, пайдалануға тұр тамаша опция болып табылады. Салыстыру үшін, пісірілген жұмыртқа chasa 2 сіңіріледі; Шифрланған немесе қатты пісірілген жұмыртқа - 3-4 сағат.

жұмыртқа жылдан бастап - калория сияқты жоғары емес, ол болып саналады жұмыртқа диета похудеть адамдар үшін тамаша нұсқа - 4 күн. Сонымен қатар, жұмыртқа органның қалыпты жай-күйі үшін өмірлік маңызы бар көптеген витаминдер мен минералдар бар. жұмыртқа ең құнды бөлігі - сары уыз. оның барлық пайдалы үшін және қоректік бір жұмыртқа 80 100 ккал ғана бар.

жұмыртқа диетаны тиімділігі тәжірибе жүзінде дәлелденді

эксперименттік нәтижелері 4 апта бойы жұмыртқа диета, тез және тиімді әрекет екенін көрсетті. төмендегідей эксперимент мәні болды: Луизиана ғалымдары төмен-май диеталар әйелдер екі топқа, азық-түлік өнімдерін тұтыну негізделген диетаны жинады, содан кейін бір топ таңғы ас кезінде рогалика, және басқа да жеп - екі жұмыртқа. Бұл өнімдерді калория мазмұны бірдей, және рогаликов саны жұмыртқа санына тең болды.

Анықталғанындай, жұмыртқа диета пікірлер ғана оң болды. жұмыртқа тұтынылатын әйелдердің салыстырмалы түрде қысқа кезеңде көп салмағын жоғалтты және бублики жеп тобымен салыстырғанда, жартысынан сіздің белінің мөлшерін азайту. Сонымен қатар, бірінші топ әйелдер көп белсенділігі мен Сергектік көрсетті, әлдеқайда жақсы сезіндім.

бүкіл құпия жұмыртқа тез аштық қанағаттандыра және ұзақ уақыт бойы, қанықтыру сезімін сақтап, яғни, және ол сіз бублики немесе бутерброд жеп кезде байқалады емес, күні, бүкіл аз тамақтанады мүмкіндік береді. Сондықтан, жұмыртқа диета 2 апта созылады, тіпті, егер нәтиже тіпті осындай шарттарда айтарлықтай болады.

20-28 кг салмақ азайту 4 апта диетология жұмыртқа диета - дәрігерлер ұсынады. Әрине, ұсыныстар мен шектеулер саны болып табылады, бірақ ол кез келген диетаны тән. Кез келген жағдайда, қатар ол, спортпен сұйықтар ішіп, және қатаң ережелеріне сәйкес ұсынылады. Назар аударуға тұрарлық жасы шектеу диета емес, факт болып табылады, сондай-ақ ол қосымша дәрумендер алуға қажет етпейді.

тамақтану негізгі принциптері қарапайым:
- көп перекусывать жоқ үш мезгіл,
- өсімдік майы пайдалану пайдаланылады емес,
- тағам цитрус басталуы керек,
- кез-келген снэк жасыл шай немесе су ауыстырылды,
- жарты грейпфрут және пісірілген жұмыртқа бірнеше жылғы таңғы.

Қарсы

Әрине, 4 апта бойы жұмыртқа диета, өзінің қарсы көрсетілімдері бар: Ол асқазан-ішек ауруларының және / немесе жұмыртқа аллергиялық реакция ұсынылмайды.

қатаң диета барлық талаптарына құрметтей, сіз ешқандай уақыт керемет нәтижеге жетесіз. тырысып айырылып салмағы жыл өткізді көптеген әйелдер, бірінші аптадан кейін жетістіктерін пайдаланады. Көп жағдайларда, екі апталық оқу курсын алуға, бірақ кейбір смельчаки толық төрт апта төзетін көреді. Ұсталым жемісін - фигура әлдеқайда әдемі және ауқымдылығы талия айналады. тез салмағы айырылып келе ме? ол үшін Go! Сіздің көрсеткіш сенің қолыңда. Алайда, тіпті 4 апта бойы жұмыртқа диеталық дәрігер кеңес талап етеді, есте!