Өз қолымен қолына үшін тренажер жасауға қалай

Ол жиі нысаны қорғасын денені істеу керек екенін жүреді. Бұл түрлі қарқындылығы мен күрделілігіне жүзеге асыруға көмектеседі. Егер сіз байсалды, дене жаттығуларын жасауға шешім болса, онда ол, фитнес клубында түсуге үй жүзеге асыру үшін снарядтар сатып алу немесе оларды өзіңіз жасауға қабілетті болып табылады. One қызықты опция, бірақ ол симулятор Бұл мақалада, қаралатын болады жасауға болатынын көрсетеді қолмен жағынан.

Сіздің қолыңызбен Dumbbell жасауға қалай

галтелдер және көлденең бармен - қарапайым бастайық. Бірінші пластикалық бөтелке 2 (сіздің дене шынықтыру көлемі контейнер тәуелсіз) қажет, жасау, және ескі пластикалық еріндерін кішкентай құм білік үшін, диаметрі контейнер мойын сәйкес келеді. Ол үшін тренажер айтуға болады , оның өз қолымен қолына құрады. Содан кейін барлық элементар - бөтелкеге скотчпен немесе суперклеем арқылы білігінің ұштарында оларды түзетуге, салмағы құм құйып. Сіз галтелдер айналасында беспорядок қажет емес болса, онда сіз ПӘ орына дейін бере алады. Жай ауыстыру қалаған құм бос бөтелке толтыру.

оның қолында бар көлденең жолақты жасауға қалай

Көлденең жолағы - қолына екінші ықтимал симулятор. ол неғұрлым күрделі жасауға өз қолдарымен. Ол көлденең барында ретінде қызмет ететін болады, ол есік жақтауларын біреуін таңдауға және болат жолағын (құбыр) табу үшін қажет. Содан кейін оң деңгейде қабырғаға, сіз 2 тесіктердің құбыр өзі сәл үлкенірек диаметрі бұрғылау қажет. алдын ала пісірілген жолағында салмас бұрын, қабырға бұранда үшін шағын тесік шетіне 2 бұрғылау қажет. Олар көлденең барында бойлық қозғалысын алдын алу және сырғанау оны алдын алады. бір жағынан кәсіп бұрандаларды жойылуы мүмкін, және жаттықтырушы кейін қолына , сіз тартып шығарыңыз және келесі жолы жоюға болады. Егер сіз көлденең жолағын алып тастау үшін жоспарлап отырған жоқпыз, онда ол белгіленген болуы мүмкін суық дәнекерлеу немесе басқа байланыстырушы материалдардың.

Қалай өз қолымен «тік таяғын» салу

Ал соңғы жаттығу қолында (сіздің қолыңызбен ол сондай-ақ жасалуы мүмкін) - «тік тягу.» рок ілмекті (мүмкіндігінше болтты, бірақ басқа параметрлерді мүмкін), күшті арқан немесе сым, шыбық және қолдан ауырлатқыш (құм, мысалы бес литрлік бөтелке) талап етеді. төбеге саңылау бұрғылау Ілмектерін орнату үшін және дюбель немесе суық дәнекерлеу арқылы оларды түзетуге. қолмен - салмақ агент оны бекітетін кабелін және бір жағынан жіп дайын, және басқа да рок сақина ілмекпен кейін. Біз сатып тренажерлер ұқсас түріне әбден төзімділікпен балама алуға.

Соңында, сәл

Ол сізге әрқашан оны өзіңіз істей емес, мүмкін қолмен және аяқпен үшін симулятор олардың қаражатты олардың сатып алу жұмсауға екенін түсінген жөн. Сонымен қатар, оларды құру процесінде, сіз өзіңізге қызықты көп алады және олардың өзіне-өзі баға жақсартуға алады. Ең бастысы, барлық ақылмен және мұқият келу болып табылады. Құрылыс материалдары әрдайым үлкен сандар табуға болады. тренажерлар дамытуға және өз өзін-өзі жетілдіру сізге сәттілік тілейміз!