Өзіңіз болуға қалай: сипаттамасы, практикалық кеңестер мен кеңестер

өзіңіз болуы қалай? Бұл өмірлік маңызды мәселе. Кейде адамдар олардың артында шынайы тұлға жасыру үшін маска киюге. Ол адамға себептер бірқатар жасырады оның артында тек экран болып көрінуі еді. Бірақ жоқ, ол әлдеқайда ауыр ғой. Өйткені, ол бөтен болуға үміткер.

екі жақты өмір жетекші, адам жаны ұшырайды және жалаңаш болады, жалғыз қалдырды. Бірақ, қоғамда болып, ол қайтадан таныс сипаты айналады және рөлін өмір сүруге, жаңа рөлі, арман әлемде өмір сүре жалғастыруда. Сонымен қатар, ол қателер жақсы және жағымды ескертулерді қарап тырысады.

бұл жақсы ма? Немесе бұл тұлға шынайы көрсетіп, макияжды жуыңыз қажет? Осы тақырып бойынша және біздің мақалада талқыланады, біз тәжірибелік кеңестер қарастыру.

өзімен өзі болуы ретінде

біз жанады тырысамын бірінші мәселе. Бірақ бізге ол өзіңіз болу дегеннің не екенін бірінші ойлаймын.

Бұл өте қиын. Өйткені, бұл күйде адам:

• Ол өзі сай болып табылады;
• тыныш және теңгерімді;
• ішкі жайлылық сезімі.

Психотерапевт ұсыныстар жасау: өзіңіз тегін, кері қаланды мүмкіндік береді. Бұл штамм қажет емес. Бұл кеңес, қарапайым тізбекті және сенімсіз адамдар үшін.

Бірақ адамдар әлі бірдей болуы мүмкін емес. Яғни достарының ортасында еркін және ауыр, жиналған және жұмыс ортаға ұйымдастырылған. Сіз өзіңіздің екіжүзділік айтуға, күлімсірей клиенттерге емес қабылдауға делік. Бұл этикет ережелері болып табылады. белгілі бір талаптарды орындауға қажет емес адамдар фразасы арқылы ақталады «, ол өзімен өзі болуы қажет.» Ол көбінесе қыңыр және жеткіліксіз азаматтар болып табылады.

Бұл мысал Атап жағдай түрлі мінез-тудырады көрсетеді. Және бұл норма болып табылады. Ең бастысы - ойын емес. Кезде шамадан тыс, показной қарапайымдылықты табиғи емес немесе бетпақ casualness адам басқа да ыңғайсыздық туғызады. Олар оның компанияны кетуге ниет бар, немесе тілқатысу терезесін барынша азайту үшін.

Қазір бұл өздері деп сәл яснее. Тек осы сезімдеріңізді сіз нақты өмірде қадағалауды жүзеге сезімдерін көрсету қажет. Қоршаған ортаның Сіздің шынайылық бағалаймыз.

өзін өзі болуға қалай туралы әңгімелестік

Бұл сұраққа жауап өзіңе ішінде қарауға болады. Бұл өте ұзақ уақыт алуы мүмкін. Сондықтан, ең алдымен, сіз сол өзі болуы тұр, неге сіз оны керек пе, өзіңнен былай деп сұра керек.

Біз сіздің ынталандыру факторы ретінде әрекет етеді түпкі мақсатына, қажет. Яғни ол көп ұзамай арманға жақын жылжиды. Бірақ алдымен, бұл қол жеткізді, ол не счастливчиков анықтау.

өзі болды, адам тән,

Ол мынадай ерекшеліктері бар:

1. Саналы мінез-құлық. ақылға қонымды міндетін атқарушы, ол істеп жатыр және неге біледі.
2. өзіне және әлеммен Гармония. Адам әрқашан тыныш және теңгерімді болып табылады.
3. Smile және жарқыраған көз.

Мұндай адамдар осыны көрсеткен хабардарлық іс-шараларға ұнайды, не істеу. Олар сөзбе ішінен жанып, қуаныштымыз.

Осы тірі мысал - балалар. Олар тым, кез келген уақытта, шынайы күлкі шерге қуанады.

Сондықтан Сіз сияқты сезінетін балаға және жағымды естеліктер ұнайды, тағы бір рет өмір Шарм дәм татуға тиіс. зерттеуге өзіңіз бастауыңыз, «I» түбіне жету, барлық қажетсіз тастасаңыз.

Біз әрекет керек. істеу Сіздің сүйікті нәрсе арқылы өзіңіз табу. Сіз бұл толық жұмыс үрдісіне тікелей батыру жетіспейді, және, осылайша, моральдық қанағат пен бақытқа бөлейді, онда сіз дұрыс бағытта келеді.

Біз қазір практикалық ұсыныстарға қосу және өзі болуға қалай қараймыз.

Кейбір кеңес тыңдау үшін қажет, бұл

Ұсыныстар қамтиды:

1. Әсемдіктің көрсету және әдейі теріс сезім қателіктер мен көріністерін қабылдау қорықпау басқалардың оны талап етуге қажет емес. Бұл ішкі бас бостандығынан айыруға әкеп соғады.
2. Сіз бұл еркіндік түсіну керек - жауапты. оған жол табу, сіз ішкі сенімдеріне тыңдау, әрбір іс-қимыл іс-қимыл үшін жауапкершілікті алуы тиіс.
3. Dream. өз мақсаттарына жету, шындығында ниет нақтылы, өміріңізді өзгерту.
4. сізге кедергі қандай, психологиялық кедергілерді бұзып, жолда барлық алыңыз.
5. Өзіңіз бойынша жұмыс - Тағы бір кеңес бөлігін. Тек тақырып бойынша мақалалар мен кітаптар сәл оқып, сіз үнемі өз эмоциялық және ішкі жағдайы туралы жұмыс істеу керек.

Бұл ұсыныстар өзіңіз қалай болуы мәселесін шешуге көмектеседі. Бірақ біз қарастыру практикалық жаттығулар бар.

өзіңіз болуы қалай? тиімді әдістері

Олар тез жолы білімін өзі жеңуге көмектеседі. Біз бір рет қажетті апта сайын жүзеге асырады.

Бірінші жаттығу «Сіздің қап»

Сіз қағаз және қарындаш парағын, сондай-ақ кез келген қол жүгі қажет болады. Бұл туралы он бес минут өтеді.

Ол содан кейін үстелге мазмұнын тарату үшін қажет, және:

1. Ең анық, сіздің жеке басын, сипаты, преференциялар, сапасын анықтауға болады үш таңдау үшін барлық заттарды. Бір жоқ болса, сіз оның сөмкеде адамдардың көпшілігі екенін, бұл елестету мүмкін.
2. Енді жаза бұл сізге ашады қалай, әрбір нәрсе туралы, сауаттылық бағытталған.
3. Келесі мәтінді оқу және олар жаңа өздері туралы білдік түсінеміз. Бұл қызмет сіздің әлемді өзгертті қандай дәрежеде. жылдам қорытынды жасауға болмайды, сіз өзіңізге ойлауға уақыт беру керек.
4. Жаттығу және сіздің үстел жәшіктерде қамтылған заттарды, автокөліктің салонында отырып, шкаф қайраңындағы және т.б. жасауға болады.

Бұл жаттығу жақсы өзіңіз түсіну үшін, өзі туралы ой көңіл үйретеді.

Екінші әдіс, «ойдан шығарылған кейіпкер»

Ол көп уақыт алады. Бұл фильм батыры, кітап түскен сипаттағы немесе мультфильм ойлап қажет, бірақ ол қазіргі уақытта осы естеріңізге саламыз тиіс.

орындау үшін сол атрибуттары қабылдайды. Мұнда әдісі:

1. сіз ортақ қандай жазу ойдан сипаттағы. Ол жұмыс, отбасылық, жеке өмірі мен сіз салыстыруға болады деп ойлаймын, барлық заттар болып табылады ма, ұқсастық, сол қасиеттер, кез-келген өмірлік жағдайдағы назар аудару қажет.
2. Содан кейін жоғарыда материал негізінде, табылған айырмашылықтар мемлекеттік.
3. Содан кейін, сол жазбаша, бізге айтып, біз иә, осы адамның шындық білуге келер еді немесе жоқ, неге. Перечитала, жаңа өзіңіз туралы білдім деп ойлаймын.
4. Ал енді біз, сіз сияқты болуы өткім келеді батыры, енгізу қажет. Ал сол әрекетті істеу. мәтін арқылы жұмыс істейтін, бұл қарастыру: сіз ұзақ оған ұқсас бұрын-соңды болмаған айналды? Және қандай дәрежеде, қалаған жолы болуы үшін, алдағы уақытта олардың жеке басын өзгерту жөніндегі ұсыныстарды осы тізімді қолдану мүмкіндігіне ие болады?

Осы жаттығу мақсаты бірдей - өздері жақсы түсіну.

Үшінші жаттығу «Сіздің сезімін»

Ол он екі минут өтеді. Сіз үнсіз жалғыз болуы тиіс. объективті олардың сезімдерін сипаттайтын арқылы көріңіз.

бастайық:

1. Тек үш сөйлемдер эмоционалдық жай-күйі мен көңіл-күй сипаттайды.
2. Енді физикалық сезім, бұлшық шиеленісті, аурулары мен әлсіздік жанады. Және ол сіздің сезімдер өзара жатыр?
3. Жоғарыда аспектілерімен байланысты ретінде, содан кейін психологиялық мемлекетке кірісуге?
4. бұл Титул жасаған соң. Егер сіз белгілі бір жолмен әрекет кез келген ниет бар ма? Мүмкін сондықтан, біреу үзіліс, болдырмау қамтуға, және бір нәрсе мүмкіндігі болды.
5. Осы оқыту мақсаты - үш деңгейде сіздің күйін сипаттау егжей-тегжейлі білу үшін:, эмоционалдық, психологиялық және физикалық. Осыдан кейін сіз қайтадан бәрін оқып және шындыққа отырып, жазбаша нысанда салыстыру қажет. Бұл дегеніміз, сіз шын мәнінде бастан сол сезім бар, табылады.

Бұл жаттығу өз сезімдерін түсіну және оларды сипаттау қабілетті болуы, сондай-ақ өзін-өзі білдіру және шығармашылық ойлау дағдыларын дамытуға үлес үйрену көмектеседі.

Кейде күрделі өмір қайтадан маска киюге мәжбүр, содан кейін сұрақ қайтадан өзі болуға қалай туындайды.

Ол өте қарапайым. Сіз үнемі жақсарту, тұрақты негізде осы әдістерді орындау қажет. Және қалай барлық уақытта өзіңіз болуы?

Біз кейбір практикалық кеңестер береді:

1. нағыз шоуға қорқады емес.
2. олардың кемшіліктерді ұятқа қажеті жоқ, олар барлық болып табылады.
3. жаман ауа райы сәттілік келеді ауыстыру, өкінбеңіз.
4. қарапайым ішіне қиын жағдайларға төлейді. Сіз осындай ісі болды деп ойлап, сабырлы ұстап, жүйке болмауы тиіс.
5. барлық сөйлеу үшін түсінікті өзіңіз, қарапайым, болыңыз.
6. Өзіңізді сұрайды және өмір күрделі сұрақтарға жауап беру арқылы әлем туралы үйреніңіз.
7. бәріне ұнайды мүмкін емес бір шындықты есте сақтаңыз.
8. тілқатысу терезесінде, визуалды қашықтықты сақтауға және онымен баруға емес.
9. сіздің мүдделеріне сәйкес достар іздеңіз.

Сіз өзіңіздің ішкі әлемді білетін және сіз өзіңді қабылдауыңыз қажет. Сенім, еркіндік және оң көңіл қолданыстағы барлық бетперде жұла және ойнауға емес мүмкіндік береді, және қазіргі өмір сүреді.