Қорқынышты жеңуге қалай - психолог ұсыныс

Біз мезгіл Сіздің қолайлы аймақты қалдыру және, немесе қаупі бір жол немесе басқа әрекет керек қарап жоқ артқа. Тек кейде қорқыныш сезімін кедергі. әрине, қорқыныш сапасы ретінде сипаты бойынша құрылған және кез келген заңсыз қорғалған. Бірақ кейде бұл функция, ол айқын ақыл мен парасаттылық әлемінде болып жатқан сезіну қабілетін тұмшалайтын соншалықты күшті болады. қорқыныш жеңуге қалай және олардың жоғары көтеріледі? - белгілі бір өмір сүру ұзақтығы дерлік әркім өзін сұрайды мәселе.

көп өмір тәжірибесі, үлкен қорқыныш

Мен оны ешқашан кездескен, өйткені бала, қорқыныш білмейді. Сіз тәжірибесі мен түрлі жағдайлардың туындауын ие ретінде біртіндеп, адам қорқыныш бастайды. Ол белгілі бір жағдайлар жағымсыз аяқталуы мүмкін екенін түсінуді пайда болады.

Мұндай теріс ой толық тірі кедергі. жағдайды орнату үшін, сіз жай ғана кез келген олардың қорқынышын жеңуге болады, себебі мәселені шешу қажеттігін сезінуіміз керек. адамның теріс тәжірибесі ұлғаюына қолайсыз факторлардың саны өсуде қорқады. Сонымен қатар әр түрлі адамдардың теріс тәжірибе өзара ерекшеленеді. Сондықтан, әрқашан бір үрейін нәрсе оның достары ұқсас сезім болып табылады емес.

тәжірибесі қорқыныш алдындағы қорқыныш

Уақыт өте келе, адам қорқыныш тудыруы жағдайларды қорқа бастауға болады. Яғни ол кез келген объектінің, қорқыныш, атап айтқанда сезім қорқады емес, болып табылады. Мұндай адам тиісті жағдайларды болдырмау үшін саналы түрде күш жұмсауда.

Бұл жағдайда, сіз қорқыныш себебін анықтау, содан кейін өзін-өзі сенімділік дамытумен айналысу қажет. Мәселе үлкен және күрделі деп санауға болмайды. Шын мәнінде, бұл жай ғана дерлік қосымша күш керек емес екенін орындауға шағын топқа бөлінеді тұр. Бұл әсіресе айқын спортшылар болып табылады. Ал шағын тапсырмаларды орындау кейін үлкен мәселелерге назар аударылатын болған болуы тиіс.

Бұл қорқыныш жолын кесу қажет емес

шешімдер мен актіні жасауға мүмкіндік айырылған қорқыныш адам күйінде. Қорқыныш бұрын жасауға болған жоқ, кез келген жаңа іс-шаралар бұрын пайда болуы мүмкін. адам мүдделі болса, қалай қорқыныш жеңуге, онда сіз бірінші, олардың қатысуын мойындауымыз керек. тек осы қасиеттерін адал өзін-өзі анықтау жағдайда сіз оларды жою жөнінде шаралар қабылдауға болады, өйткені.

Better әлі ішкі мемлекет қарамастан жұмыс істейді. Егер сіз осы бірнеше рет қайталау болса, онда біртіндеп өз ұрып бұрылады. Өйткені, тым көп, тек кедергі қорқады. Сондықтан, біз барлық күш-жiгерiн, сондықтан қалай қорқыныш еңсеру керек - өз жасауға қорқады.

ерікті шешімдер қабылдау

олардың қорқыныш өсуіне қатысты іс-қимыл жоқ айқын бағдарлама бар, ал. Сондықтан, біз осы жағдайға әрекет тәсілі туралы шешім қабылдауға тиіс. іс-қимыл белгілі бір курс болды бір рет, қорқыныш шар сығылады. Әрине, біраз уақыт ол сөзсіз іске шешім болады деп күтуде. Бірақ ол кезде адамдар іс-қимыл мақсатты жоспарын, оның толық өшкенше аз алуға қорқып тайып жиналады емес екен.

қорқыныш не? - тек эмоция. Ол барлық айналуда үлкен медузы толтыру қабілетті. өз өмірімізге әсер ететін осы негізсіз «нысанды» мүмкіндік беретін қажет пе? Әрине жоқ. ол кейінірек жоғалады шағын тығыз шар, айналуы тиіс сондықтан.

шешім қабылдау адам оның дұрыстығы туралы алаңдатты мүмкін барысында. Сіз ұтымдылығын тұрғысынан мәселе қарайтын болсақ, ол кез келген іс-қимыл әрқашан белгісіз қорқыныш жақсырақ екенін анық. алынған бағытта алғашқы қадамдар жасап болғаннан кейін, жағдай түсінікті болады. Және бұл оң бағытта бұрыңыз болады.

нашар оқиғалар

қорқыныш еңсеру жиі мәселені жұмыс жасайды «белгісіз қорқыныш қалай жеңуге болады?» Яғни, бұл жағдайда, сіз көрсетуі тиіс: Әдетте мұндай дәлелдер құпиясын көтеру завесу және ол қорытындысы барлық қауіпті емес екенін анық болып ... Бұл оқиға, егер. адамдар жиі нәтижесі қорқынышты болады деп ойлаймын. Бірақ көрнекі мысалы осы жаттығу көмегімен біртіндеп ол проблема жоғалады анық болуы мүмкін.

ол сондықтан ыңғайсыздық жалғастыруда ақталды болса, онда сіз осы бізге ішкі дауысты дейді туралы ойлануға тиіс. интуиция шынымен қолайсыз оқиғалар сақталады Сондықтан, егер бұл жай ғана тамаша ғой. Мұндай жағдайларда, сіз өз сезімталдығы ләззат қажет және үнемдеу үшін оны алғысымызды білдіреміз.

жағдайды талдау

қолайсыз және «ұсқынсыз» қасиеттер өзі кез келген маска жоқ не болып жатқанын мұқият қарау - қорқыныш күресуге ең жақсы нұсқа болып табылады. талдау мынадай сәттерді түсінуге көмектеседі:

1. ол қорқады қандай?
2. қандай да бір себептермен, қорқыныш бар?
3. ол теріс эмоциялар үшін оның ішкі резервін жұмсауға тұр?

тізімі қанағаттану ішкі мемлекет алған жалғастыру еді. әдісі «жау» мұқият зерттеу тұрады. ғана толық өз біле Себебі, сіз оны қалай жеңуге біле аласыз.

қорқыныш шешу үшін бірнеше нұсқалары бар болса, онда Сіз оларды әзірлеу қажет. Сіз оған жылжып кезде жағдай өте анық, өйткені ол, өз қиял пайдалануға көмектеседі. мұны қалай, әрқашан алдын ала түсінікті, қорқыныш жеңіп ер адам.

ол ұзақ және іш пыстырарлық нәрсе - Біреу талдау деп ойлауы мүмкін. Шын мәнінде, бәрі мүлдем дұрыс емес. оң және теріс анықтау, ол жасайды көмескілеп емес - өте қызықты. Өйткені, міндетті түрде біреу ақпаратты беруге емес. Ол өзі үшін бара жатыр.

Жалпы Phobia: қайтыс қорқыныш

Тым көп адамдар қорқады деп қалыпты жағдай, қайтыс. Бірақ кейде, заттар өте ауыр алу және осындай фобия ауысады, сияқты:

1. теңізде жүзуге.
2. автомобиль Drive.
3. қоғамдық көлік және басқа да нәрселер поручни түртіңіз.

әрбір адам өмірінің логикалық нәтижесі болып табылатын құбылыс ретінде, оның өлімін алуы тиіс. Сондықтан қалай қайтыс қорқыныш еңсеру үшін - бұл қазіргі уақытта сұлулығын түсіну шын мәнінде болып табылады. Иә, ол тіпті қашып емес, барлық бітті перғауын Тутанхамон және Сүлейменнен. Сіз әрбір тыныс түсініп алуымыз керек, сондықтан мен әрбір іс-қимыл саналы жасауға.

Ал егер адам өмір сүру үшін қорқады?

Бұл көзқарас оң тұрғыдан оны қабылдауға, ләззат оқиға болып табылады. жағдай қолайсыз болып табылады, тіпті егер олар тест ретінде қарастырылуы тиіс. Және бұл сабақ ретінде оларды емдеуге жақсы. Өйткені, адам бір нәрсе үйрену, жақсы болу үшін туған.

оның төмендеуіне жылдары ояну ықтимал үйден таңертең шығуға қорқады, сол жеке тұлғалар. Олар бүкіл өмірі арқылы өтті, және ештеңе жасалды деп түсінеді. Ал мұндай бетбұрыс болдырмау үшін, сіз мынадай мәселелер қарастыру қажет: ол өмір қорқыныш сезінуге мағынасы қандай? оны қалай жеңуге болады?

Босану - ол ауырады

Болашақ аналар әрқашан жеткізу бұрын қатты қайғырды. Бұл бәрі болашақ нәресте үйіне дайындалды фактісі байланысты болып табылады. Сондай-ақ, кез келген әйел, өйткені бұл мәселелерді арқылы жүріп жатыр:

1. іштің жеңе қалай.
2. жеткілікті күші болады.
3. барлық сондықтан жақсы шықты, және ма.

Сондықтан қалай босану алдындағы қорқынышты жеңуге - бұл табысты іс-шаралар кілті болып табылады, біз бұл туралы жұмыс істеу керек. іштің болсақ, бұл өте күшті болуы және ол оны қабылдауға болады деп хабардар болуы тиіс. Жеке фитнес және денсаулық дәрігердің ұсынымы мынадай және болашақ аналарға арналған арнайы курстар 9 ай қамқорлық қажет. барлық жақсы жүріп жатыр ма, сондай-ақ, дәрігер деп ойлаймын керек. Сондықтан, жеткізу дейін жақсы маман қамқорлық қажет.

Ең бастысы - оң реттеу болып табылады. оның іс-қимыл әрқайсысы үшін ғана гүлденген Көрулер негіз ретінде қабылдануы тиіс. Және де жаңа адамның туған-ақ маңызды мәселе, бұл ереже аксиома ретінде қарастырылуы тиіс. басқа опциялар бар емес, өйткені Бәрі, жақсы болады.

Ал ұшақта отыруға қорқады, егер?

БАҚ сәтсіз рейстердің туралы айтып, көрермендерді аямайтын әрдайым емес. Жиі ақпарат түсті фотосуреттер немесе ақпараттық бейне жүреді. Бұл көңілшек азаматтары ғана пойыздарда ұзақ қашықтыққа саяхат шешеді.

Пойыз - бұл өте жақсы, бірақ әлдеқайда ұзағырақ. Егер басқа континентте алғыңыз келсе Бірақ қалай, ұшу алдындағы қорқынышты жеңуге? Ең жақсы Ұсыныс - бұл не болып жатқанын ескермесек болады. адам келесі байланысқа отырған болса, онда ол оны танып-білуге болады. өте күшті бермесін - сенімдегі саяхатшылар бар Чат. қатысу және толқулар жүрек күшейтті, өйткені Сіз, кофе ішіп қажеті жоқ. Бұл шиеленісті жеңілдету үшін ішімдік назар аудару жөн.

Қорқыныш - өмірдің бір бөлігі болып табылады. Әр адам бір нәрсе қорқады. Тіпті, мысалы, барлық айналасында, өте күшті және қаһарлы бәсекелес, құрметпен кивает, тым, аман қабілетті. Бәлкім, ол ішек таяқшасы оған қатысуымен тағамдарды тұтынуға қорқады. Опциялар өте әр түрлі болуы мүмкін. Және бұл сіз вакуум Өзіңізді қоршаған тиіс дегенді білдірмейді. Мұндай әрекет өмірге кейін болмыстың айналады, және бұл жай ғана жоғалады дәмі. «Қорқыныш еңсеру үйрену қалай» А алдын-ала тиіс мұқият талдау анықталған және ұшырауы: ол өзіне сұрақ қою үшін қажет, сол себепті.