Қалай рет және мәңгілікке дүрбелең шабуылдар құтылу. дүрбелең шабуылдар үшін емдеу

Барлық бәлкім белгілі тіркесін Рената Литвинова білемін: «Қорқынышты қалай өмір ...». Және бұл тек жаңалықтар көруге және әлемде не болып жатқанын көру үшін, ол белгілі бір дәрежеде шынайы болып табылады! Сондықтан, психиатр және терапевт үшін шағымдардың жалпы себептері (қазір Ресей азаматтарын дерлік 5% осы зардап шегеді) барған орыстар қатысуға бастайды дүрбелең болып табылады. Бұл мақалада, мен мәселені осы түрінің жеңе қалай түсінуге келеді.

Бұл не?

Сондықтан, ол ұғымдар анықтауға және ол дүрбелең шабуылдар құтылу қалай анықтауға дейін не екенін түсіну үшін қажет. Panic шабуыл (медицина - эпизодтық пароксизмалды мазасыздық) - қандай да бір себепсіз туындайды қорқыныш, бақылаусыз необъяснимое және мүлдем күтпеген шабуыл болып табылады, және әрқашан жалпы жағдайының күрт нашарлауы сүйемелдеуімен.

ауру

Ол шабуыл, тіпті жад өзінде науқас алаңдаушылық тудырады атап өткен жөн. жиі сыртқы әлеммен ақпарат қабылдау және байланыс арналарын кейбір жабық болып табылады және адам өзі осы жағдайды жеңе тырысады, өйткені шын мәнінде, ол, сәл өлім. Осы уақытта, оның денесі мен ақыл бөлінген, егер пациент, өте біртүрлі сезім бар, және бұл тіпті нашар. Бұл адам мүлдем ол оларды тыңдауға және өлім таяп ғана деп ойлаймын емес, адамдардың емдеу жауап беру мүмкін емес.

әрине туралы

Дүрбелең бес минут бір күнге дейін кез келген жерде созылуы мүмкін. өкілдерінің болсақ, бұл мәселе барлық үшін әр түрлі болып табылады. тіпті бір апта немесе айына бір рет - Біреу олар, күні біреуді бірнеше рет орын алуы мүмкін. Алайда, бұл әрбір жаңа шабуыл қарқынын прогресс бар, шабуыл ұзақтығы көбірек қанық болады деп айтуға тиіс. Сіз бірнеше сөз және қорқыныш жұмсау керек. Сондықтан, олар өте әр түрлі, бірақ көп бөлігі адам, өліп өзгелердің алдында жаман қарауға немесе ақыл таймауға қорқады. Қызықты екі бірдей қауіп әлемде ешқандай бар екенін факт болар еді. Мысал ретінде метрополитеннің, қорқыныш: онда орын алуы мүмкін террорлық шабуылдар қорқады, біреу -udushya, және біреу - жай ғана тобыр. Алайда, ең маңызды орган ақыл қорларын күш тартады кезде ол «ауадан», болды ретінде жиі дүрбелең шабуыл, еш айқын себепсіз бар болып табылады.

Не істеу?

Әрине, мұндай психикалық бұзылулар ауыр адамдар, жақсы дүрбелең шабуылдар құтылу үйрену келеді. істеу үшін не қажет? оның медициналық мінсіз сәйкес жүзеге нұсқа соған қарамастан (маман жұмыс істейді) психотерапия тіркесімі болып табылады, және белгілі бір дәрі отырып. табысқа қол жеткізуге көмектесу және шабуылдар құтылу үшін іс-шаралар ғана жиынтығы. Бұл жағдайда, планшет өзіндік болады өмірге апаратын әрқашан жағынан адам болады және (мұнда сондай-ақ, тамаша шабуыл күресуге көмектеседі, сондай-ақ өзін-өзі гипноз, жұмысына енгізілген) қиын сәтте оны «сақтау» алатын болады науқасты. сарапшы дүрбелең шабуылдар себептерін ашады ретінде жұмыс істейді және осы жағымсыз бұзылуы жеңе.

медициналық әдістері

Бұл жерде медициналық практикада дүрбелең шабуылдар үшін емдеу екенін баса айтқан жөн. Осылайша, науқас, Т разряд транквилизаторов нәрсе көтеріп алады. Артық Оятарды жою Е. Agents. Алайда, мұндай құрал тек дәрігер тағайындауға және жаза алады. Ол қатаң осы препараттармен емдеу кезінде ішімдік пен темекі пайдалануға тыйым, сондай-ақ, сіз автомобильді ма көрсету керек екенін есте сақтау қажет. Бұл дәрілік қатаң әйтпесе сіз қатты өз денесін зиян келтіруі мүмкін, сақталуға тиіс екенін еске маңызды болып табылады. Минус осы препараттар олар препараттың салатын және тәуелді болуы мүмкін, бұл.

шөптер

дүрбелең шабуылдардан рецепті есірткі қабылдауға келмейді, кім сол, ол шөптер мен дәстүрлі әдістермен емдеу ұсынуға болады. тілі бойынша екі таблетка - - Ең алдымен, сіз валерианы техникасын тәжірибеге мүмкін тыныштандыратын әсер бар. сол принцип түймедақ, лимон бальзам, тәтті беде, пустырника және қайың жапырақтары жұмыс істейді. Егер сіз дүрбелең халық емімен құтылу қалай қызықтырады адамды тағы не кеңес болады? Біз шөптер қажетті дозада қайнатылған болады екенін есте және ем ретінде, сонымен қатар алдын алу ретінде ғана емес, қабылдауға тиіс. Алайда, сіз әрқашан мәселені қарсы күрес қолға сіздің әдістері туралы өз дәрігерге айтып тиіс. Бұл жағдайда, сіз сондай-ақ, дәріхана жылғы дәрі-дәрмек алу Транквилизаторов операциялық негізінен ұқсас, бірақ рецептсіз болады:

• «Normoksan» - барлық сол валериана бар есірткі.
• «Grandaxinum» - адамның ұйқышылдық жағдайын тудыруы мүмкін емес өте әлсіз транквилизатор.
• «Парсы», «Novopassit» және т.б. - .. Тек седативные.

есірткі пайдалану Сонымен қатар. Сіз кейбір жаттығулар мен іс қолдауына ие болады. АҚШ егжей-тегжейлі, оларды қарастырып көрейік.

1-әдіс «Баяу тыныс»

Және қалай дүрбелең шабуылдар құтылу? күрес әдістері әр түрлі. тыныс бақылау - үміттерін дейін өмір сүрген және мінсіз, тіпті ең қиын жағдайларда, көмектеседі Солардың бірі. мастер әдістері өте қарапайым бірнеше бар. Олардың біріншісі - баяу тыныс. Ол тіпті қолданылады қоғамдық орындарда және өте аз уақыт алады. Оның мәні мынада: адам алдағы шабуыл сезінгенде, ол 8-10 минутына тыныс санын азайту болды. Алайда, бұл оңай емес істеу алғаш рет, жаттығу аванстық дайындау және тіпті жаттығу талап етеді. Егер сіз осы техниканы меңгеру үшін не істеу керек, тәртібі қандай?

1. тыныс Жақсы фокус, оны сезінеді.
2. Біз диафрагманың гөрі асқазанға дем үйренуіміз керек: ол асқазанға оң қолын және осы бұлшық қозғалыс орнатылды тыныс мониторды қабылдау қажет.
3. One тым көп ауаны ие болмауы тиіс шамамен 10 секунд үшін сіздің тыныс ұстауға тырысыңыз, ол табиғи көрінуі керек.
4. үш санау, содан кейін вдохнуть қайтадан тыныс бұрын үш санау жасау керек демді шығару. (Өзі арқылы дауыл жеңе көмектесе аласыз, ал) Бұл кем дегенде бір минут дем осы қарқынмен жақсы болар еді.
5. бұл манипуляциялар төмен көшірмесін емес қорқады кейін болса, 10 секунд тыныс ұстап, барлығын қайтадан қайталаңыз.

5-6 рет күніне жүзеге асыратын, сіз толығымен өз тынысын бақылап және кез келген дәрілік есірткісіз шабуыл жақындаған кезде өздерін өзін-өзі көмектесу үшін үйренуге болады. Алайда, бұл дүрбелең шабуылдар құтылу қалай бізге айтып бір ғана әдісі болып табылады. Және басқалар бар.

2-әдіс «қағаз қап»

бір қағаз тыныс қап қиын жағдайға тап тұлға, және, осылайша, тез тынышталады кезде көптеген адамдар, Голливудтың кино осындай нүктеге назар аударды тиіс. Сондықтан - ол дүрбелең шабуыл жеңе тырысады табылады. Бірақ бұл қалай әдісін пайдалана отырып шабуыл құтылу, оның принципі қандай? Бәрі қарапайым: сіз оттегі ағынын шектеу және (өкпеден шыққан дем кезінде шығады) көмірқышқыл газын ағынын ұлғайту үшін келеді. Fear емес: жарық, олардың қалыпты жұмыс істеуі үшін жеткілікті ауаны алады. Plus әдісі: алдыңғы бірі ретінде, ешқандай алдын ала дайындықты талап етеді. Минус: бұл жағдайда іс-шаралар тізбегі қандай (? Кім олардың барлық психикалық бұзылуы көрсеткісі), әсіресе қоғамдық, кез келген жерде пайдалану мүмкін емес?

1. бір дүрбелең шабуыл көзқарас зондтау, сіз тез қағаз қап дайындау керек - бұл мұрын және ерніңізге мойын қарсы тығыз етіп, және әуе өтуге рұқсат мүмкіндігінше аз.
2. пакетінің сіз дүрбелең шегінуге емес, дейін, содан кейін дейін, баяу және біркелкі дем қажет.
3. қолмен пакеті болмаса, сіз оларға қаланды, қолында деп аталатын «тостаған» дем алады.

Ал, қалай осы әдіспен дүрбелең шабуылдар құтылу үшін, біз тек бұл қосалқы қағаз қап киіп әрқашан жақсы екенін қосуға талқылады. Алайда, адамдар ғана айналуы және еркін аздап ауырып сезініп, содан кейін былай деді: «шыныаяқ» дем алады.

3-әдіс: бермесін

жағына олардың тәсілді сәттерде - дүрбелең шабуылдар мен қорқыныш құтылу тағы бір өте тиімді тәсілі. Бұл қалай жасауға болады?

1. қолмен жарқын резеңке жолақ бойынша тозған. адам шабуыл келе жатыр деп сезінеді кезде, сіз қолын оны тартыңыз және хлопнуть оны мәжбүр қажет. Өткір ауыруы адамды ескермесек алады, сондықтан ол шабуыл жеңе оңай болады.
2. Санау. Көптеген адамдар шабуыл жақындаған кезде ескеру керек ғана нәрсе көмектеседі. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз автокөлік, ағаштар мен тіпті адам сене алады. Бұл Метрода немесе өзге де қоғамдық орында дүрбелең шабуылдар құтылу тамаша тәсілі екенін айтқан жөн.
3. Қиялын. Сондықтан, дәрігерлер ешқандай жағымсыз және қамқорлық бар бір түрлі тыныш және бейбіт жерде өздерін ұсынуға тырысады ұсынамыз. Ақыл сіз көбірек оңай дүрбелең шабуыл аман болады немесе тіпті Бүйрек оны задушить, онда өтті.
4. Ой. ешқандай проблемалар тарапынан өзіңе қарауға болады, кім, дәрігерлер дүрбелең шабуыл жақындап уақытта жүреді бәрін бақылап отыру ұсынылады. белгілері жағынан барлығына көріп, өзіне, егер оларды сипаттау ретінде қарастырылуы тиіс. Егер сіз бақылаушы емес, қатысушы сияқты, себебі бұл қиын siutatsiyu аман көмектеседі.

алдын алу шаралары

есірткісіз дүрбелең шабуылдар құтылу қалай айтып, ол сондай-ақ осы бұзылудың алдын алу жүргізу үшін атап өткен жөн. Сіз әр түрлі тынышталдыратын шөптер тұнбасын және отвары разряд жоғарыда сипатталған, сондай-ақ алдын ала шеберлік түрлі тыныс әдістерін қабылдау және тыныштық сәттерді өзіне оларды көруге болады. Және, әрине, сіз көмек үшін дәрігерге қажет. Психикасының бұзылуынан - бұл өте маңызды болып табылады, және оның өз олармен мәміле өте қиын, ал кейде мүмкін емес. Бірақ оның ауру ұятқа қажет емес. Ол жұдырыққа ерік жинау жақсы, мен доктор бірге мәселеңізді шешуге тырысамыз.