Сіз нәресте ұйықтап қалай білгім келеді?

қанша ұйқы бала керек алаңдаушылық Көптеген жас ата-аналар. ұйқы сапасы мен ұзақтығы бала оның жалпы жай-күйін бағалау критерийлерінің бірі болуы мүмкін. Сонымен қатар, ұйқы қатты өсуі мен дамуын нәрестелер мен балалардың екі ерте және мектепке дейінгі жасқа әсер, өйткені бала, күннің дұрыс режимін жасау қажет және керек қанша ұйқы білу. Әрине, әр бала әртүрлі, бірақ орташа санына жабысып ұйқы сағат берілген жасына әлі керек: ол сондай-ақ жас Daze пайдасын, және оның ата-анасы болады. Біз бала әрбір қажет қанша ұйқы анықтауға тырысады жас кезеңдеріндегі Мектепке дейінгі және қалай салауатты нәресте ұйқы ұйымдастыру.

перзентін Dream

Салауатты жаңа туған нәресте ояту, барлық дерлік уақытын ұйқың (ал кейде тіпті жас ана оны оята бар) ғана емшек сүтін жеуге. Орта есеппен, ол белсенді түрде өсіп және заңды өзгерту «мекендеу орындарын» қалпына оның барысында, 24 шамамен 20 сағатқа дейін осындай бала болуы үшін ұйқы екен. осы жастағы ұйқы ұзақтығы мен сапасы бала дүниеге келген, онда гестационного жасы қатты тәуелді болып, ол туғаннан кейін балаңызды жайландыратын, табиғи босану немесе жоспарлы / төтенше хирургия болды.

: Сондай-ақ, ұйқы туралы кез-келген жаста сияқты сипаттамалары әсер етеді

• денсаулық сақтау, көңіл-күй, және баланың қозғау дәрежесін Мемлекеттік;
• күннің барабар тұрақты режим болуы немесе болмауы;
• арнайы рәсімдері Сном сәйкестігі (т.б. музыка, ертегі, Бесік жырын ән, және ұйқы босаңсытып өту алдында тыныш ойын.);
• жатын температура мен ылғалдылық;
• Сапа нәресте төсек, т.б.

Қанша ұйқы бала 1-2 айда

Әдетте, бұл балалар күндізгі ұйқы 3-4 кезеңдер шамамен 18 сағат бойы ұйықтай. жейді мақсатында бірнеше рет түнгі ояу осы жастағы балалар. Бекіністі, әдетте, олар дереу ұйықтап.

3 айдан 6 айға дейін баланы Ұйықтау

Мұндай бала (3-бөлім күндізгі ұйқы тиесілі) орташа 16 сағат күні ұйқың. Бала біртіндеп ересектер тарапынан қосымша іс-қимыл жоқ, жалғыз ұйықтап білгенде тиісті қозғалыс ауруы жоқ салауатты ұйқы үшін өмірінің алғашқы айында балаңызды үйрету көріңіз.

Қанша ұйқы 7 ай бала тиіс

Балалар әдетте күні ішінде тек екі рет алты айдан кейін ұйықтап, және ұйқы үшін орташа тәуліктік қажеттілігі 14-15 сағат.

жылына 8 айға дейін Baby ұйқы

Мұндай баланың Dream кем 13-14 сағат болуы мүмкін емес. негізгі бөлігі, әрине, жарты жылға жақын түнгі ұйқы, үздіксіз бола алады, болып табылады. Екі шамамен тең кезеңдер бөлінеді болады NAPS.

1 1,5 жасқа дейінгі баланы Ұйықтау

11 сағат, ал қалған уақыт, екі күн сайын ұйқы түсіп - әскерге сәби 24 тыс шамамен 13 сағат ұйықтайды, түнгі ұйқы шамамен 10 болып табылады. Кейде ересек белсенді бала, күніне екі рет қоюға ойындар жыртып және сүйікті адамдарымен қарым-қатынас өте қиын. Сондықтан сіздің бала көз іліп көреді неғұрлым ықтимал болса, онда қайта қарау күні режимін: оны сіз орнатқан уақытта бір рет ұйықтай мүмкіндік, бірақ бұл арманы (2,5 сағаттан кем емес) ұзақ болады.

Қанша ұйқы 2 жыл бала тиіс

екі жыл бойы барлық балалар күнделікті бір рет орташа, 10 сағат түнде 2-3 сағат, ұйықтаймын. Бұл ұйқы режимі 3 жылға дейін сақталады.

Ұйқы мектепке дейінгі және бастауыш мектеп бала

3-7 жас аралығындағы бала шамамен 2 сағат күні бойы ұйықтап, және түнде, ол бұл жағдайда 9-10 сағат жеткілікті.

соңғы күндік бірінші сынып оқушысы баланың органға кем дегенде 1,5 сағат күні бойы, тіпті тынығу жөн қосымша жүктеме жеңе оңай болды. Егде балалар міндетті күндіз ұйықтап емес, бірақ түнгі ұйқы кем дегенде 8-9 сағат болуы тиіс.