Стресс. оның пайда болу белгілері

әркімнің өміріндегі бұл дабыл шарты болып табылады жағдайлар бар. Мұнда ол стресс деп аталады. тітіркендіргіштер әсерінен немесе қауіпті, шешілмейтін жағдайға реакция Мұндай. стресстік жағдайларда аман қалу үшін адамды көмектесетін гормондар - Содан кейін адреналин шығарады. Абыржулық бұзылу - бұл біздің әлемде өмір сүруге ғана мүмкін емес жоқ, қалыпты жағдай болып табылады. өмірде стресс жағдайлардың болмауы, ол біраз қызықсыз болар еді.

Стресс мемлекеттік төтенше стресс, мазасыздану немесе нервозность байланысты болуы мүмкін. Ол ми қиын жұмыс және ол кез келген кедергілерді төзетін онда мемлекетке орган әкелуі туғызады. Бірақ шегі бар. түрлі уайым-қайғысы және қорқыныш үнемі адамды жолын кесу және оның өміріне әсер ететін болса, кейін барлық, содан кейін неғұрлым ауыр бұзылуы бар болуы мүмкін. 16-20 жыл бойы адамдарға Әдетте бұл пән.

ішкі және сыртқы көздері болуы мүмкін стресс себептері. Ең көп таралған сыртқы көздері мыналар жатады:

• бір жақынынан;
• тұрғылықты өзгерту;
• отбасылық қарым-қатынас;
• түрлі даулар.

ішкі белгілі бір жағдайларда стресс тудыруы мүмкін өзін-өзі, өмірдің әр түрлі наным мен құндылықтарын, қамтиды.

Белгілер ол бірте-бірте ұлғайту немесе кенеттен пайда болады, тіпті жай ғана бірнеше минут алады. Осындай бір көрінісі болып табылады дүрбелең шабуыл, түрлі эмоция түрінде білдірді және әдетте тез өтеді. Стресс, қорқыныш, жүрек сердцебиение немесе потливость сезім пайда сүйемелдеуімен мүмкін, оның белгілері қорқыныш нәтижесі болуы мүмкін.

Ол сондай-ақ жиі біртіндеп пайда мен стресс тудыратын, иррационалдық қорқыныш немесе фобия салдары болып табылмайтын тұлғаға, жалпылама мемлекеттік қатыса алады. Бұл жағдай белгілері - бақылаусыз уайым мен уайым. Сондай-ақ, осы топқа ұйқысыздық, шамадан тыс қозғыштығы, ауыр бұлшық шиеленісті, шаршау, ұйқының бұзылуы, алаңдаушылық қамтуы мүмкін. Стресс жағдайы, сондай-ақ, кеуде ыңғайсыздық сезімін сүйемелдеуімен, олардың көңіл күрделі бақылау таныта жүрек қағу, қызба, сезім болады тыныс қысқа және тұншығу, аяқ шаншу, іштің ауыруы, жүрек айнуы.

Ауыр стресс, жоғарыда аталған, оның белгілері, организмнің өмір түрлі асқынулар тудыруы мүмкін. Мысалы, іштің жұлын, ұйқысыздық, бас ауруы, жүрек-қантамыр жүйесі, депрессия, психиатриялық бұзылулар, және одан аурулары пайда болуы мүмкін. балалардың Стресс даму кідірісіне, тудыруы мүмкін психикалық ауруға, зорлық-зомбылық, цинизм, невроздар, сондай-ақ демікпе және диабет.

релаксация әдістерін қолдану болдырмауға көмектеседі, немесе, кем дегенде, денесінде стресс факторлардың әсерін төмендетуге болады. Мысал - терең, тіпті тыныс. дене стресс ауыратын кейін қалпына келтіру үшін уақыт қажет. тұрақты зарядтау қатар айтарлықтай қысымға төтеп және сіздің денсаулығын жақсартуға мүмкіндік артады. алкоголь және есірткі құралдарының пайдалану аулақ болу керек. Сондай-ақ мазасыздану симптомдары арттыруға мүмкін кофеин,.

жасөспірімдердің Стресс олардың тарапынан олардың ата-аналарымен жылы қарым-қатынас, жағымды қарым-қатынас, түсіністік пен қолдау көтеріп көмектесе аласыз.

Бірақ, кез келген жағдайда ол айтарлықтай өз денсаулығының жай-күйiн нашарлатуы мүмкін, ол өз бетімен ем қажет емес. кәсіби Сіздің жағдайын жақсартуға көмектеседі адамға хабарласыңыз.