Сау жүрек - сау бала. Сау жүрек және қан тамырлары

ең қауіпті аурулардың бірі жүрек-қан тамырлары жүйесіне әсер етеді болып табылады. Бұл органның жұмыс істеуі үшін оның ерекше маңыздылығына байланысты. көптеген жылдар бойы салауатты өмір - Нәтижесінде, салауатты жүрек ретінде.

сау жүрек қалай сақтауға болады?

Әлдеқайда оңай аурудың дамуына жол бермеу, гөрі кейінірек оларды емдеуге. жүрек-қан тамырлары жүйесі әсер ететiн аурулардың үшін шынайы Атап айтқанда, бұл мәлімдеме. факт олардың басым көпшілігі созылмалы болып табылады және толық ем беруге емес болып табылады. Нәтижесінде, ол өз қызметін қайта қалпына келтіру көріңіз, содан кейін қарағанда, салауатты жүрек қолдау оңай. Жүрек-қан тамырлары жүйесінің нашарлауын болдырмау мақсатында, сіз:

• еңбек және демалыс ұтымды режимін сақтауға;
• дұрыс тамақтану;
• стресс болдырмау;
• медициналық алдын жүргізу;
• Сіздің докторы барлық ұсыныстарды орындаңыз.

еңбек және демалыс ұтымды режимі

Қазіргі уақытта, ол сау жүрек адамның күні дұрыс ретпен сәйкес келеді, тек егер ұзақ уақыт бойы, сондықтан қалуы мүмкін екені белгілі. Алайда, ол үнемі қайта өңдеу, сіздің дене тым көп стресс беруге тиіс емес. Кем емес қауіпті қозғалысының болмауы болып табылады. сау адамның жүрек олардың бұлшық массасын азайту және тонусын жоғалтады бастайды, бұл шын мәнінде жаттығу қорғасын болмауы. Бұның алдын алу үшін, сіз мүмкін оң жаттығу ретінде көп уақыт алуы қажет. жүрек үшін ең құнды жанданған жаяу және жеңіл жүгіру болып табылады. Әрине, әсіресе тәжірибесіз адамға, сіздің дене тым көп жүктеме беруге қажеті жоқ. шамадан тыс жүктемелер тіпті сау жүрек қатты зардап шегуі мүмкін, бұл факт.

Ол дұрыс сақтауға маңызды ұйқы. Ол төсек өтіңіз және сол уақытта дейін алуға ұсынылады. Бұл жағдайда, ересек адам үшін ұйқы ұзақтығы тәулігіне 7-8 сағат болуы тиіс. ұйқы болмаған жағдайда ғана емес, жүйке ауырады, бірақ, сондай-ақ жүрек-қантамыр жүйесі.

Дұрыс тамақтану

None күні Салауатты жүрек (29 қыркүйек) дәрігерлер мен диетологтардың мүмкін емес тым көп мал май және тұз болдырмау үшін барлық әлемдегі адамдарды кеңес бермейді. олардың қалдықтары жүрек-қан тамырлары жүйесі елеулі кері әсерін қамтамасыз ету үшін жеткілікті болып табылады, бұл факт.

мал майлар ескере отырып, олар негізінен ағзадағы холестерин деңгейін көтеру ықпал етеді. Нәтижесінде, ол қан тамырлардың қабырғалары атеросклеротических бляшек түрінде өз тұндыру тудырады. Кейіннен осы құрылымдар, олар жеткілікті айтарлықтай оның жеке бөлімдеріне қан арна қуысында тарылту және қауіпті аурулардың дамуына әкелуі қабілетті өседі ретінде.

біз тұз туралы айтатын болсақ, онда, кардиолог сәйкес, адамның күнделікті рационында оның сомасы 3 грамм белгісінен аспауы тиіс. Және бұл сырттан қоспай дәстүрлі өнімдер қамтылған ретінде туралы. Тым көп тұз сұйық адам ағзасында сақтап фактісі әкеледі. Нәтижесінде, қан ағыны толық болып, тіпті толық сау жүрек және қан тамырлары, олардың қалыпты жұмысын орындауға асып тиіс.

Ол, теңіз балық жеткілікті мөлшерін тұтынады әсіресе майлы маңызды болып табылады. Бұл құрмет, арқан балық және форель жақсы. олар омега-3 май қышқылдары көп қамтитындығында. Олар қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.

Шөптер, көкөністер мен жемістер сау адамның рационында негізін құрауы тиіс. Өте жақсы жүрекке жұмыс жеткілікті құрамында калий сол тағамдарды. Бұл элемент кардиомиоциттердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті фактісі.

стресс зияны туралы

Бүгінгі күні, ол күшті эмоция, оң және теріс отырып, жүрек-қан тамырлары жүйесі зиян келтіруі мүмкін екені белгілі. Әрине, мұндай стресс салауатты жүрек тым көп қиындық жоқ өңдей алады, бірақ олар көбінесе жеткілікті орын болған кезде, онда ол мәселені болуы мүмкін. жүрек-қан тамырлары жүйесінің аурулары бар екенін жоқ тұлға болса, онда ол кез келген көп немесе аз ауыр шиеленіскен жағдайларды болдырмау жөн. Олардың зиянды олар адреналин шектен тыс босатуға үлес болып табылады. Ол коронарлық артерияларды тарылту туғызады. қан тамырларының люмен, сондықтан жүрек қан ұсынысын төмендетті болса жеткіліксіз болып отыр. нәтижесі таңбаны қысу немесе жанып, ұсақтау кеуде ауыруы болуы мүмкін.

есірткі алдын алу

Салыстырмалы сау жүрек 50, тіпті 60 жыл болуы мүмкін. Бұл жағдайда, кардиологтар есірткі «аспирин» қабылдауға профилактикалық шарасы ретінде, 45 жастан жетті бәріне ұсынамыз. Ол тромбоз болдырмайды себеппен қажет. 45 жыл өткен соң, өздігінен сгустков қалыптастыру қаупі артады. Бұл өте ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

жасына, кардиомиоциттердің метаболизм біртіндеп нашарлатады. профилактикалық шарасы ретінде оны жақсарту үшін препарат «Thiotriazoline» отырып мезгіл болуы мүмкін. ол бір ай ішінде болуы тиіс алыңыз. Бұл препараттың пайдалану басталар алдында дәрігермен кеңесіңіз ұсынылады.

кеңестерін сақтау

Бүгінгі күні, қазірдің өзінде жүрек-қантамыр жүйесінің ауруы бар кез келген адам, ұтымды ем алуға тиіс. Тәжірибе көрсетіп отырғандай, бұл дәрігерге тағайындалған болса да, науқастардың 30% ғана дәрігермен барлық ұсынымдарына сәйкес. Нәтижесінде, асырылатын дәрілік терапияның әсері айтарлықтай азаяды. Барлық осы жүрек-қан тамырлары жүйесінің прогрессивті нашарлауына әкеледі.

Сау жүрек - сау бала мен ата-ана бақытты

Қазіргі уақытта күні, педиатрлар қатты жеткілікті сақтықпен өздерінің жас пациенттердің арасында жүрек-тамыр ауруларының тұрғысынан. жоғары сапалы дәрілік заттармен ұтымды терапия жүрек және мақсатында проблемаларды ерте анықтау маңызды болып табылады, бұл факт. Өкінішке орай, балалар әртүрлі көбірек анықталды жүрек ауруларының. Уақтылы анықтау және емдеу мүмкін қартайған дейін толыққанды өмір сүру үшін баланы одан әрі жеткізіңіз. Әрине, ата-аналар балалары сау жүрек екенін тексеріңіз керек. Бұл әрекетті орындау үшін, олар балаға жеткілікті, бірақ аз мөлшерде сапалы тамаққа, сондай-ақ, ол бастаған бұл оған көруге мүмкіндік қамтамасыз ету қажет белсенді өмір салтын. балалық шақ семіздік болашақта елеулі проблемалар жүрегі негізгі себептерінің бірі болып табылады, бұл факт.

Кім кеңес үшін?

жүрек-қан тамырлары жүйесін қозғайтын ауруларды диагностикалау және емдеу айналысатын негізгі докторы, кардиолог болып табылады. мамандар арасында, ол, бәлкім, ең танымал болып табылады. Бұл адам халықтың жүрек-қан тамырлары патологиясы көптігі байланысты. кардиолог консалтингтік алдында, ол электрокардиография және жүрек УДЗ өтуге жөн. Қажет болған жағдайда, маман одан әрі зерттеу үшін науқасты қарауыңызға болады.

жүрек қабілетті дәрігер және жалпы практика дәрігері мәселелерді шешуге көмектеседі. Бұл мамандар, әрине, жүрек-қан тамырлары жүйесінің патологиясын осындай мол білімі жоқ, бірақ барлық мәселелерімен, бірінен шынымен өте ауыр, олар жеңе болады.

Мен кезде қолданылуы тиіс?

Кейде тіпті өте сау жүрек ауырғанына мүмкін. деректер сезімі ұзаққа созылмайды тиіс. адам мезгіл жүрегінде немесе кеуде ауырсыну бар болса, ентігу аяқтарының опухшие, кәмелетке толмаған дене белсенділігі кейін пайда бастайды, ол маман кеңес ұмытпаңыз болар еді. ол кардиолог ғана емес болуы мүмкін, себебі сол уақытта, бірақ, әрине, бұл дәрігерге бару жақсырақ. диагностика және ұтымды емдеу әдісін және терапевт, сондай-ақ жалпы практика белгіленсін.

кардиографии туралы

ол жүрек зерттеу қызметінің ең көп тараған әдісі болып табылады, бұл. Осының арқасында визуализация үшін басқарады электромагниттік серпін жүрек жиырылуының қатысады. Кардиограмма сау жүрек әрқашан көз дәрігерге қуантады. Ол кез-келген патология бар тапса, онда дереу бастапқы ем тағайындайды. Ол әрі қарай зерттей кейін толықтырылуы мүмкін.