Прострациялар - ауру емес

Өмірлік энергияның деңгейі төмендейді, жұмыс істеуге, қарым-қатынас жасауға немесе өзіңізді қадағалауға ниет жоқ. Бұл мемлекет «садақа» деп аталады. Бұл айналада болып жатқан барлық нәрселерге толықтай бей-жай. Бұл жағдайда жиі өзіңнің күңкілігіңді сезінесің.

Садақтың себептері

Дене бұлшықет жүйесінің созылмалы штаммдарының, әсіресе жүрек бұлшықетінің топырағымен шектеліп қалса, мұндай жағдай пайда болуы мүмкін. Прострация - ауыр инфекциялық аурулардың салдары болуы мүмкін және аштықтан зардап шеккен кезде пайда болуы мүмкін жағдай. Астеникалық, ингибиторлық аффективті реакциялардың (қорқыныш, өкпе, ұят) пайда болуына бейім адамда мұндай мемлекет пайда болуы мүмкін.

Күшті эмоционалдық соққы болғаннан кейін адам сиқырлануы мүмкін. Мысалы, жақын адамынан айырылғаннан кейін. Бұл үлкен стресс. Мұндай оқиғадан кейінгі өмірдің мағынасы жоғалады, толықтай садақа пайда болуы мүмкін. Бұл жағдайда адам не болып жатқанын шеше алмайды, ол білікті маманның көмегіне мұқтаж болады.

Садақалар қалай көрінеді?

Бұл жағдай ұйқылыққа ұқсайды. Адам өзінің позасын бірнеше сағат бойы өзгерте алмайды, бір нүктеге қарап, мүлдем ештеңе сезбейді. Ерекше қиын жағдайларда, мысалы, аштықты сезіну маңызды физикалық рефлекстер жоғалып кетуі мүмкін. Барлығы үшін күшінің төмендеуі және абсолютті апатия бар. Бұл жағдайда жаман көңіл-күй жоқ, сезім жоқ. Бұл депрессиядан бас тартады. Сөйлеу мен қозғалтқыштың тежелуін байқауға болады.

Осы жағдайдан қалай шығу керек?

Апатиядан арылуға және әдеттегі өмірге қайта оралудың бірнеше тиімді жолы бар:

• Садақамен күресу үшін сізге қуанышты эмоциялар қажет. Сондықтан қуанышты телешоулар мен комедияларды, достармен кездесулерді және қарапайым серуендерді бақылап көрмеңіз.

• Бұл мемлекеттің тұрғындары ұдайы ұйықтауды қалайды. Осылайша, денесі тыныс алу қажет екенін анық көрсетеді. Ұйқылы көптеген денсаулыққа арналған тиімді құрал болып табылады. Сондай-ақ, садақа - ерекше. Бұл жағдайдың басты себебі физикалық және эмоционалдық шамадан тыс еңбек. Сондықтан, осындай мүмкіндік болған жағдайда, қалағаныңызша ұйықтау керек.

• Өзіңіз үшін бірдеңе жасау үшін садақа күйінде адамның қалауы жоқ. Сондықтан өзгелерден біреуге қамқорлық жасауға мәжбүр болу керек. Өзгелер үшін пайдалы нәрсе жасай отырып, адам өзінің әдеттегі жағдайын өзгертеді және бір уақытта оң эмоцияларды алады.

• Саяхаттау, сатып алу, кескінді өзгерту - бәрі жолықтырғыштан шығудың дәлелденген жолдары. Дегенмен, бұл жай ғана сіз ештеңені өзгерткіңіз келмейді. Сондықтан сіз өзіңізді кішкене бастауға мәжбүрлей аласыз: төсек төсеніштерін ауыстыру, кәстрөлдерді гүлдермен қайта құру, әдеттегі диетаны өзгерту.

Егер бұл шара аптаның ұзағырақ болса, маманға хабарласыңыз. Өзін-өзі емдеуге және дәрі-дәрмектерді тағайындауға болмайды. Бұл жай ғана жағдайды нашарлатуы мүмкін.

Алдын алу

Әрине, біз өміріміздің көптеген оқиғаларына әсер ете алмаймыз және садақау кенеттен пайда болуы мүмкін құбылыс. Алайда, белгілі бір ережелерді сақтай отырып, сіз өзіңізді апатты жағдайдан қорғай аласыз. Күнделікті диетаңызды жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қосыңыз. Өзіңізді шоколад және басқа да тәттілермен асыға күтуді ұмытпаңыз, себебі оларда эндорфиндер - қуаныш гормондары бар. Достар компанияға уақыт жұмсаңыз, көңіл көтеру іс-шараларына қатысыңыз, жұмыс режимін қадағалаңыз және тынығыңыз, таза ауада жүріңіз.