Оң демалуға болады? Бірнеше қызметкерлері кеңестер

біз демалуға қалай білесіз бе? Азайтылады - үйрену бар қандай? Онда неге Дүйсенбі адамдардың басым көпшілігі үшін - «қатты күні»? Бірақ мереке кейін , біз жұмыста жаңа сынақтар үшін энергияның толық емес? физикалық күш пен эмоционалдық тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін, демалуға қалай көрейік.

клубында, немесе теледидардың алдында қашықтан басқару құралымен кешкі - ең нашар мереке. Әрине, біз, ірі қалалардың тұрғындары, кеңсесінде компьютерлік монитор көп уақыт өткізу, артықшылық, сипатына таза ауамен демалып берілуі тиіс. Ол әдеттегі кешкі жұмыстан соң парк немесе саябақта серуен, және демалыс күндері жорық немесе Жаз ретінде болуы мүмкін.

табиғатта демалуға қалай?

ауа райының 1. Дресс. Айтпақшы, синоптиктер сіздің таңдау күні уәде қандай қарап. Бір сөзбен айтқанда, алдын ала сіздің мерекелер жоспарлап!

2. жәндіктер қорғау және күн абай болыңыз. Қышиды шағуы және күн күйіктер - сіз орманда олармен әкелуі мүмкін ең қорқыныштысы. қобдишасы алыңыз!

3. мәзір туралы ойланып көрші. ол дәмді және нәрлі болсын. Бірақ объедаться емес! Әйтпесе, сіздің іс ауада тұлыптар асқазан бар тұрақты ұйқы айналады.

4. бос уақытын қарастыру, жақсы компания жинау.

5. Өзіне сақтаңыз - жер қоқыс қалдыру немесе жерлеу емес, табиғаттың қамқорлық! Бұл орын Сіздің сүйікті демалыс және тұрақты болсын.

табиғатта демалуға қалай, бұл іш пыстырарлық болған жоқ? Біз оқыту үшін бірнеше опцияларды ұсынады:

Бірінші - аң аулау және балық аулау. Ең еркектер компания үшін қолайлы.

Екіншіден -, жүзу және т.б. волейбол, бадминтон, футбол, ойнап

Үшінші - балалармен қолөнер немесе гербарий үшін саңырауқұлақ жинау, жидектер, шөптер, материалдар.

Төртінші - алаудың, ойындар мен конкурстар айналасында ән және би. Ал, сіз және сіздің балалар, егер - жасыру ойыны және бөтелкелер немесе сумен бір-біріне құйып, қуып, іздеуге , су тапаншалар нұсқалары, соғылуына іске ... Қысқаша айтқанда - салмағы! жаңа тәжірибе алу, жерге отыра емес пе!

теңіз Мерекелер

теңіз, меніңше, көптеген арман көптен күткен демалыс. күн сәулесінен құм жатқан және жұмыс пен күнделікті проблемалары туралы ұмытып оңай толқындардың нәзік дыбыс, тыңдау. жоқ жағымсыз тосын қалдыру, теңізде демалуды қалай?

1. қалған бірінші күні ішінде жылырақ елдердің ұшуға болмайды: кез келген сапары - бүкіл ағза үшін стресс. Климаттың өзгеруі, уақыт белдеуі, және азық-түлік өмірі мен тұтыну ғана ырғағы иммундық жүйесінің әлсіреуіне әкеледі. Артқа демалыс және жақсырақ кем дегенде бірнеше күн жұмыс кету алдында.

2. кету алдында барлық мәселелерді шешу. балалар қалады кіммен шешеді, мысық тамақтандыруға және несие төлеуге Подруги сұраңыз, жұмыс бойынша есеп аяқтады. әйтпесе демалуға мүмкін емес - менің басы осы мәселелер туралы ой байламы айналдыруға болады.

3. ақша жинау және демалыс «олардың білдіреді.» несиеге қалғаны - қосымша бас ауруы.

4. ақ Eat және экзотикалық тағамдар сақ болыңыз - улану және аллергиялық реакциялар бүкіл демалыс бұзуы мүмкін!

5. күннің режимін сақтауға тырысыңыз - онда ол қалпына келтіру үшін өте қиын! Ол келеді, егер түске дейін түн мен ұйқы кейін спать қажет емес.

6. Photograph - суреттер үздік жағалауында жұмсалған уақыт, сіз жағымды естеліктер үшін сақталады деп!

Сізге сәттілік қалғаны!