Ойын-күлкісіз өмір маған айналды - ауруды кері азаптаған

Статистика уақыт тәжірибе адамдардың 80 пайызы кері ауруы растаймын. Бұл жай ғана маған осы тостағанды өтті сол бақытты адамдардың 20 пайызын көрсетеді жатыр! Егер сіз әлі қабылдай алады, егер - белгісіз сақтаушылар ғана ауырады кім мезгіл орын ескере алды болып табылады. Бірақ ешқандай өмір ауырғанына, емес жарылған ешқашан кем дегенде бір адам әлемде бар деп есептеп отыр, ілестірген емес, емес lumbago, артынан «кірді» емес.

Неге ол сіздің дене осы бөлігі, сондықтан осал? омыртқа және оның функцияларын құрылымы туындаған жарақат және іштің сезімталдық. Ол ешқандай әзіл ғой - 33 омыртқа көптеген байламы, нервтердің, бұлшық шырмап және еніп, икемді шеміршек (омыртқааралық дискілер) бөлінеді. Мұндай күрделі жүйесінде сөзсіз, ерте ме, кеш, белгілі бір жағдайларда, бір нәрсе zasboit, perenapryazhetsya, қабынған, ауысым немесе ағызатын астында, қандай сақтық шараларын қолға алынды болады. Кейде ауыр ауру немесе байланысты кері ауруы жұлын миының зақымдануы, бірақ жағдайларда статистикалық көпшілігі олар алып тастау, немесе алыс баруға өте оңай елеулі бұзушылықтар, нәтижесі емес. Бірақ тіпті осы көріністері айтарлықтай жайсыздық қабылдау, және ол жиі болып, егер азаптау ішіне өмірін қосу, егер жоқ.

Әртүрлі мұндай арқадағы ауырсыну сияқты жағдайлар, ишиасе, анкилозирующий спондилит, спондилолистез, және т.б. жеке, объективті сипаттамасы лайық, бірақ қазір жалпы атпен кеңінен таралған құбылыс туралы әңгімелестік, - арқаның ауруы. себептері олар тіпті қарама-қарсы, әр түрлі болуы мүмкін. Мысалы, олар бұлшық, байламдар мен сухожилия көп пайдалану, бұлшық әлсіреуі, және шамадан тыс қызметке жетекші, пассивті, отырықшы өмір салтын ретінде тудыруы мүмкін. Семіру төменгі артқы кері әсері бар, және гір көтеру - оның кез келген бөлігіне, шамадан тыс жүктеме қарсы тұра алмады. Poor дұрыс отыру, және бұлшық шаршау тіпті ыңғайсыз поза біркелкі Матрац қорғасын. Жиі жүкті әйелдер артқы ауруы бар - бұл ұрықтың салмағы құрылған қосымша жүктеме байланысты. Тіпті стресс кейде барлығы бірдей жағымсыз салдары бұлшық шиеленісті тудыруы мүмкін.

дәрігерге сапары себебі ауруы кері олар тұрақты негізде орын және қызбасын, жүрек айнуы, диарея сүйемелдеуімен бірнеше күн ішінде өтеді емес, егер бола алады. ауыруы қол және аяқ және аяқтарының сілею береді, егер кідіріссіз, қабылдау үшін баруға тиіс. Сіз мануалды терапевт, osteopath немесе физиотерапевт қызметін қажет болуы мүмкін, немесе сіз ревматолог, ортопед немесе невропатолог аталады болады. Ол барлық мұқият тексеру барысында табылған қандай байланысты.

Дербес, ауырсынуды төмендету мақсатында, сіз ыстық ванна кері жылытып немесе компресс пайдалануға ибупрофен немесе парацетамол алуға болады. Ең бастысы - дене белсенділігін төмендетуге және ыңғайлы ұстанымын қамтамасыз ету үшін.

ауырсынуды кері еңсердік емес мақсатында, сіз тасымалдауды ұстануға қажет - бұл омыртқа жүктемені азайтады. тізе бедер және артқы қолдау болды шамамен бір деңгейде екендігін, сондықтан Office кафедрасы түзетілуі тиіс. көзге түсетін қол созым жерде компьютерлік монитор орналастырыңыз, мен пернетақтаны пайдалану арқылы, көз қолмен оның оң жағында жатып көз жеткізіңіз. өз салмағынан қадағалаңыз және кері бұлшық еттерін нығайтады қарапайым, бірақ тұрақты жаттығу. ауырлық қажеттілігінсіз көтеріп емес, және сіз, мұны сіз өз тізе бүгіп тексеріңіз, Жұлын ұстаңыз, және көтергіш немесе портативті нысан керек болса - органға мүмкіндігінше жақын. екі тент болдырмау және денені бұру, сирек еңкейіп және кабинетінің жоғарыдан нәрсе алуға тырысады, қажет болған жағдайда, сөрелер орындық алып тым жалқау емес.

ол Өзіңіз туралы еске салды дейін, жалпы алғанда, сіздің арқасын сақтауға және оған қамқорлық!