Компьютерлік тәуелділіктен құтылу қалай?

Бүгін, компьютерлік емес молшылыққа, бірақ Интернетке қосылу дерлік қатал қажеттілік болды кезде, дәрігерлер жиі-ақ олардың тәжірибесін осы диагнозбен жасаудамыз компьютерлік тәуелділіктен. Интернет нашақорлар саны қаттар басы өсіп келеді, себебі жағдай, күн сайын күрделене түсуде. маниакальды үйір адамдарға мониторлар отыруға, өйткені көптеген психологтар тіпті физиология тұрғысынан психологиялық мемлекет, және денсаулық проблема бар, негізінен, бұл таңқаларлық емес, ол, никотин мен алкогольдің тәуелді тең бұл аурумен қоюға бастайды. Тағы да, компьютерлік тәуелділік емдеу ол жиі жай ғана науқас өздері, сондай-ақ маскүнем қоспағанда, триггер ауру зардап шегеді, бұл шын мәнінде қиындатылады.

біз компьютерлік тәуелділіктен құтылу қалай ұсыныстар береді бұрын, біз осы аурудың белгілері туралы бірнеше сөз айту керек.

Бірінші дабыл бірі бұдан былай компьютерде өткізіледі, ол уақыт қадағалап болып табылады. Сіз әрқашан бірден ол қай уақытта, өз жолын таба алмайды. бір шаршау және физикалық және эмоционалдық бар. Сіз келмейді, не істеу керек. Мүмкін тіпті қорлау рухында, оның оңай емес шығуға болады. кез келген еркін сәтте-ақ, сіз қайта мониторда «қатырып» ұмтылады. Сіз тіпті ашық сілтемелер кездейсоқ және сіз мүлдем ол экранның басқа жағында болды, тек осы, керек емес ақпаратты оқи алады. басқа аффилиирленген тұлғаларымен, сіз компьютерге қол салдарынан т.б. оның жеткіліксіздігі, пәтерде электр энергиясын ажырату, жабық болады, сол кезде кезеңдерде орын бұзып болады

Өзіңізді немесе сүйікті адамдарымызды Watch - бәлкім, ол компьютерлік тәуелділіктен сияқты, біздің уақыт ауруларының диагностикасы үшін уақыт болып табылады. ол бірінші өз өткізуге тырысады мүмкін емдеу. ауру көп, осылайша мамандарға жүгінуге болдырмай, іске қосылмаған болса.

Қалай компьютерлік тәуелділіктен құтылу: доза уақыт!

қадам, негізінен, осы аурудың арылудың мәселеге орталық болып табылады. Толығымен сіз табысқа екіталай компьютерде жұмсалған уақытты жою, сондықтан жай ғана мөлшерлеу, оны қазір көріңіз. Сіз әдетте компьютер экранына өткізеді уақытын қысқартуға біртіндеп бастаңыз. , Компьютерде алыңыз сіз жоспарланған ғана нәрселер, содан кейін бірден қолына желісінен машинаны розеткадан ажыратыңыз кездейсоқ қажетсіз рет тышқанмен бірнеше жасады.

өзіңіз сіз компьютер отыруға қай уақытта көрсету және онымен көп уақыт өткізеді кестесі, жеткізіңіз. Егер уақыт кейін, дереу кестеде дейін алуға. Егер сіз оятқыш пайдалануға болады, сондықтан Алғашында ол уақыт қадағалап бейімделетін қиын болады. Егер сіз көп ұзамай осы тәртібіне үйрену мүмкіндігіне ие болады, және компьютерге отыруға мақсатында уақыт ұзақ кезең өткен соң, сіз қажеті жоқ. Қажет болса, компьютер басында отырғанда уақыт жақтауды арттыру немесе азайту арқылы олардың кестесіне түзетулер енгізуге болады. Егер сіз берілген күні Компьютерге арналған орындауға бар бизнестің қандай нақты оны көрсете отырып, оның кестесі жамандығы мен егжей-тегжейлі болуы мүмкін емес.

Қалай компьютерлік тәуелділіктен құтылу: ауыстыруды алу!

Тек компьютерлік мәнi бойынша өзі туралы ештеңе деп ойлаймын, сондықтан, ол сондай-ақ, оны ауыстыру нәрсе болуы мүмкін, көп емес. Сіз ойнатқыштың немесе музыка орталығы музыка тыңдауға болады. ойнату сапасы нашар болуы мүмкін емес болады, бірақ ол сіздің монитор сізді алаңдатпай болады. Фильмдер сіз DVD-ойнатқыш туралы көруге болады, және сіздің кәдеге жарату заманауи СК теледидар болса, сіз, әдетте, қызығады болады. музыка және фильмдер диск сатып ешқандай тілегі бар? проблема, тек, дискілер немесе флэш сол Интернеттен барлық қажетті жүктеп ДК өшіріп, көру және жоғарыда аталған әдістерін тыңдауға пайдалануға болмайды.

Виртуалды байланыс нақты ауыстырыңыз. Егер сіз сіздермен сол қалада тұрады дос болса, оған келуге немесе кейбір қызықты жерде кездесу жасауға барып, бірақ әлеуметтік желіде шексіз хабарламалар жазу жоқ. Сіз бірден т.б. ICQ, қалай тірі байланыс жағымды және қызықты хат-іске асыру Сіз көпшіл адам болса, онда сіздің Chat өтіңіз және маған сіз, сондай-ақ демалуға және әлеуметтендіру барлық бірге көңілді алады кафе, жылы серіктеріне кездеседі, компьютермен отыруға. Сондықтан, бұл қысқа сөз тіркестерін және бездушные смайлик ауыстыру алады ешқашан кім, көп эмоция, және шынайы болады.

компьютерге қосылған болуы мүмкін емес құмарлықтың табыңыз. Бұл сабақтар ғана сіз сәл ойлану керек, болуы керек.

Сіз екінші жартысында іздеп танысу сайттарында болды, онда осы қызмет олардың қалада серуендер ауыстыруға болады. Сондықтан, сіз соңында болуы мүмкін виртуалды әңгімелесушіні, әңгіме көп сағат асыруға қажеті жоқ, ол кім емес. олардың кешендері тастаңыз, адамдарға шағымдануға сай, қабылдауға / сіздің телефон нөмірін беруге, келесі кездесу келіссөздер жүргізу батыл көзқарас.

Gamers ойын-сауық саябағында немесе велотрегінде жатқан, экстремалды спорт ауыстырылуы мүмкін, сондықтан, үңгірлер бару,, парашютпен секіру яхтада жүзуге жаяу ұмтылады иінді, т.б.

Енді сіз компьютерлік тәуелділіктен құтылу қалай білеміз. Сондықтан, бұл шағын жағдайда қалады - сіз өз өмірін өзгерту керек екенін түсіне. Сонымен қатар, ол сіз үшін әлдеқайда жақсы жағына өзгерту қажет екенін есте!