Жақсы өмір бақылауға үйрену қалай?

Өсе келе, біз жаңа мақсаттар қойып бастайды және біздің амбиция артуда. біз балалар мен жасөспірімдер болған кезде, онда біз бұл біздің ата-аналар келеді және басымызды жасауға келеді арасындағы ымыраға табуға тырысты. Кейде осы жоспарлары кейде, бір-бірімен емес салыстырылады. факт біздің әзірлеу кезінде біз үшін беделді қайраткерлері біздің алдымызға қойған мақсаттарды көздеуі болып табылады. Біз жоғары мектепті аяқтау Бірақ, біз тек оларға жету ретінде, немесе басқа, біз өз жоспарларын іске асыру үшін бастайды, және тек ішкі мотивация өршітеді.

мақсаттарға жету сіз үлкен сезінуге көмектеседі. олар қол жеткізу емес, Алайда, егер, ол біздің эго үшін нұқсан сокрушительный соққы еді. Ақыр аяғында, бұл сәтсіздік жеке болып табылады, және ол өз наным күмән мәжбүр. әрине, әрбір өмір сәтсіздіктерге толы. басқалары құнды сабақтар бар, бірақ олар көбінесе АҚШ дәрменсіз және әлсіз сезінуі, ал олардың кейбіреулері, тым үлкен емес.

біз жоспарланған ретінде заттар баруға емес кезде, біз өз өмірін бақылау жоғалтады деп ойлауымыз, және бұл шынында ілесе ғой. Сәтсіздіктер біздің мінез-әсер етуі және бақытты болу бізді алдын, біз оның өзін-өзі күмән нәтижесінде стресс сезінеді. Бақытымызға орай, бұл проблемаларды шешу сіздің қабілетін тыс емес, және сіз осы әлсіздік, қадам еңсере алады.

Өзіңізді қабылдауға үйреніңіз

Сіз ие әрбір ерекшелігі, теріс және оң жағынан ретінде қарастыруға болады деп білуі тиіс. Өзің оңайлықпен емес, адам есептесеңіз, басқалары қыңыр ретінде қабылдайды. Егер сіз өршіл болса, адамдар ашкөз сізге қоңырау мүмкін, бірақ сіз кішіпейіл болса, олар сіз жеткілікті менмендіктен жоқ екенін айта алады.

Егер сіз мұқият болса Сонымен қатар, кейбір қорқақтық және паранойя көрінісі ретінде бұл кетуі мүмкін. Негізінен, ол барлық сіз өз жеке тұлғасын көрсетуге, олардың контексте және жағдайға байланысты. Сондай-ақ, ол сіздің қоршаған ортаға байланысты.

Бұл шындық адамзат сияқты ескі: басқалары әртүрлі қабылдау бар, ал біз, өздері біздің өз көзқарасы бар, ал ақиқат бір жерде ортасында жатыр. Басқаша айтқанда, тым байсалды сын қабылдауға емес және барлық уақытта өзін-өзі жұтып болуы емес. Тек өздерін қабылдауға және сіз шынымен жойғыңыз келетін кемшіліктер туралы жұмыс істеуге үйрену.

өз қаржыларын өңдеуге үйреніңіз

біз олардың қаржыны басқару проблема бар кезде, біз жиі стресс немесе дәрменсіз сезінеді. Сіз өз өмірін бастағанда, өте оңай қарыз айнала алады күтпеген шығыстар бар. Сондықтан Сіз болашақта туралы ойлауға және ақша үнемдеу үшін бар. біз оны мойындауға келмейді, тіпті, егер ақша - ол сондай-ақ билік нысаны болып табылады, және онсыз біз аз қауіпсіз және сенімді сезінеді. Сіз қаржы салдарынан қиындық болса, екі шешімі бар: көп ақша қабылдау бастау немесе басқа сақтау үйрену. Сіз барлық шоттарын төлеу қажет қанша ақша есептеңіз, содан кейін сіз резервтелінген, және сіздің бюджет негізінде жасауға болады қанша қараңыз.

Егер сіз жеткілікті ақша жинақтаған соң, сіз жинақ шотына оларды сақтауға және қызығушылық пайдалануға болады.

Егер сіз тұра не білеміз

Сіздің мән табу қанша байланысты емес. әркім Сіз алуға қанша негізделген сізді бағалауға жиналады деп болжауға Сонымен қатар, дұрыс. Дегенмен, ақша - бұл сыйақы нысаны болып табылады және бұл сіздің дағдылары мен білім материалдық дәлелі болып табылады. Егер сіз бақылау болмауы сезінгенде Сондықтан, ол өлшенетін және сіз қадағалауға болады деп болады қандай көңіл өте пайдалы болып табылады.

онда сіз білесіз кезде Алайда, сіз өзім жақсарту бойынша жұмыс істеу үшін бастапқы нүктесін анықтауға болады. Бұл бейне ойынға жандандыру және жоғары деңгейін алуға сияқты.

өмірлерінде көп ұйымдастыруды қосу

Сіз бақылауды жоғалтады деп ойлайды кезде, сіз обессивті-компульсивтік бұзылу ұқсас практика арқылы онымен күресуге болады. бұл қолыңнан келгеннің бәрін ұйымдастыруға бастайды. Жоғарыда айтылғандай, сіз өз қаржы ретке, сондай-ақ үй және күнделікті жоспарлауға болады.

Егер сіз өз өмірін ұйымдастыруға қалай білемін, егер сіз, ұйымдасқан ортаны қоршалған, және сіз күтпеген проблемалар мен жағдайлар ішіне іске қосу үшін кем ықтимал болып табылады кезде әлдеқайда жақсы сезінемін болады.

Жаттығу

Олар көптеген себептер үшін пайдалы болып табылады. Біріншіден, бұл стресс жеңе жақсы жолы болып табылады. Екіншіден, сіздің денесі көп энергия өндіре, және бұрын сізге утомительным көрінді нәрселер болады, енді олай күрделі болады. Үшіншіден, ол сіздің денсаулығы мен көңіл-күй үшін жақсы. Төртіншіден, сіз жақсы көрінеді алатындарыңыз ретінде, көп сенімді болуға көмектеседі. Тағы да, прогресс және жетістіктер сіздің психикасы үшін оң болады.

Егер сіз жаттығулар бастау қажет болмаса сіз бірнеше күн бойы қатты болар еді деп ойлаймын, өйткені, сіз курсты бастамас бұрын, онда сіз біртіндеп сіздің кестеге көп физикалық белсенділігін қосуға болады. баспалдақтар орнына лифт пайдалануға, велосипед жұмыс немесе ката Серуендеу бастаңыз. Сіз сондай-ақ болашақ оқыту үшін сізге дайындайды, ол таңертең алдында сном йога 20-минуттық сеанстар бастауға болады.

Салауатты диетаны ұстану

жаттығу Сонымен қатар, сіз сондай-ақ салауатты диетаны қажет. Сіз дұрыс диетаны жасауға көмектеседі, және өзіңіз дайындау басталады Диетология келуге болады. Сіз тағамдарды дайындауға үйрену іске қосқан кезде оған, өзін-өзі жетілдіру техника бір түрі болып табылады. Сіз тағамды пісірген кезде Сонымен қатар, сіз сондай-ақ плюс болып табылатын, көп ақша үнемдеуге болады. Осылайша, азық-түлік, дегенмен мен бақылауды жетілдіру тікелей байланысты емес, ол жалпы сіздің өмір салты жақсы жүріп жатыр.

өзін-өзі жетілдіру жөніндегі жұмыс

Ол көп нәрсені білдіруі мүмкін. Біз сіздің басқарудың философиясы немесе жаңа дағдыларды сатып алу өзгерту туралы айтуға, немесе жай ғана олардың өмір салты жақсарту туралы болады. Жоғарыда айтылып кеткен бәрі, өзін-өзі жетілдіру нысаны болып табылады, және болып қалады барлық - өз құзыреті бойынша жұмыс істеп жатыр. Сіз үйде сізге көмектеседі, жаңа дағдыларды алуға, олардың өнімділігін арттыру үшін көріңіз.

Егер сізге онлайн-оқыту бағдарламасын таба аласыз, өйткені өзін-өзі көмек міндетті, қосымша шығындарды білдіреді емес, және ол өз сапарын бастайды олармен табылады. Содан кейін сіз өз нәрселерді түзетуге бастайды. Сіз өз өмірін көбірек бақылау бар екенін сезіне бастайды, және онымен мақтануға болады.

басқаларға аз сүйенеді үйрену

кем Сіз олардың проблемаларын шешу үшін басқаларға сүйенеді, күшті сіз сезінесіз. Әрине, бұл көмек сұрауға жақсы, және сіз оны барлық өзіңіз істей алмайды, бірақ сіз тауқыметін көтеруге гөрі басқаларға сүйене мүмкін емес, егер, сіз боласыз разочарованы.

өзін-өзі жетілдіру, сондықтан маңызды болып табылады. Сіз өзін-өзі жеткілікті болғанда, сіз көбірек босадым және аз стресс бастан. дағдыларын көп бар Сонымен қатар, сіз тіпті басқа адамдарға көмектесу қабілетті болуы мүмкін, және олар сізге көп бағалай алады. Сіз пайдалы болғанда Сонымен қатар, онда сіз жақсы сезінемін.

Сондықтан, сіз басқаларға иек тиіс емес көптеген нәрселер қабілетті, бірақ сол уақытта, қорықпа, мен көмек сұрай қымсынбаңыз, деп білемін. идея Сіздің өміріңізді оңай және оған бақылауды алу және қажетсіз күрес жүргізбеу жөнінде болып табылады.