Ерік-жігері: оны қалай дамыту және нығайту? ол сияқты қиын

Ерік-жігері - бұл дамыған болатын меншігі болып табылады. Бірақ барлық сондықтан қарапайым. Біз қажетті нәтижеге қол алдында өздеріне қатты жұмыс істеу керек болады. Ерік-жігері - оны қалай дамыту және нығайту? Бұл әрекетті орындау үшін, арнайы жаттығулар орындайды. Сонымен қатар, өзін-өзі бақылау және тым көп ой бейімін төмендеуі жақсартуға көмектеседі кейбір стратегияларын орындаңыз қажеттілігі. Бұл мақалада ерік дамыту алатын кейбір кеңестер қарастырады.

максималды деңгейге олардың өзін-өзі бақылауды дамыту және нығайту қалай? Ол дереу өмірде табысқа жету үшін келетіндерге арналған, жақсы ерік күші бар қажетті шарты болып табылатынын атап өткен жөн. Ол көптеген зерттеулер негізінде жасалды кеңестер тізіміне, назар аудару қажет.

1. Ерік-жігері - оны қалай дамыту және нығайту? Бұл әрекетті орындау үшін жеткілікті тұрақты, нақты оқыту орындайды. оқыту бір-екі апта кейін Сіз бұл өзін-өзі бақылау жақсарды байқайсыз. жаттығулар ретінде, мысалы, қалыпта ұстау болуы мүмкін. үнемі сіздің дене ұстанымын бақылауға өзін мәжбүрлейтін, сіз бір уақытта олардың мінез-құлқын бақылауға қабілетін дамытатын болады. Ол қарапайым және оңай нәрсе отырып басында жаттығулар ретінде ең жақсы болып табылады.
2. электр жақсартуға болады, оған сәйкес болады? Психология осы сапасына оң әсерін ұйқы мен демалыс дейді. Сіз, ауыр халде кез келген сынақтарына жеңе алмайтын немесе маңызды тапсырманы бастауға дайын емес болса, онда ол туралы ойлануға тұр: бірақ қаншалықты жақсы сіз демалуға?
3. ұйқы және демалыс қажеттілігі өзін-өзі бақылау тиімділігін күні бойы біртіндеп төмендейді, бұл шын мәнінде туындайды. Сондықтан, күннің екінші жартысында ол ерік көмектесуі тиіс жетістік оның өршіл мақсаттарын, орнату қажет емес. оны дамытуға және нығайтуға қалай? Тек жаңа күннің басында өңдеуге барлық негізгі тапсырмалар көріңіз.
4. Өзін-өзі бақылау байланысты жағымды эмоциялар дейін ұлғаюы мүмкін. өзі үшін сіздің көңіл-күй кеңейтетін фактор табуға тырысыңыз. Ол музыка немесе фильм болуы мүмкін. Сіздің жақындарыңыз және жігітіммен сөйлесуге, сондай-ақ көңіл-күй жақсартуға көмектеседі.
5. Төзімділігі мен ерік-жігері «іске асыру ниеті» деп аталатын арнайы жоспары арқылы неғұрлым тиімді болуы мүмкін. Егер сіз осындай жағдайды жеткенде, менің іс-әрекеттер сияқты және осындай болады: Мысалы, алдына мынадай міндеттер қойылды. Немесе «Жағдай осындай және осындай болып табылады, егер мен бір нәрсе жасаймыз». Сондықтан ұстануға ынталандыру бар.
6. ерік деңгейі айтарлықтай глюкоза әсер етеді. тәжірибесі арқылы табылған сияқты, көп өзіңіз бақылауға келеді, қан аз қант айналады. проблеманы шешу көмектесе алатын белгілі бір дәрежеде, тіпті жай ғана тәтті сода.

Өздеріңіз көріп отырғандай, ештеңе ерік тәрбиесіндегі күрделі. тілек болды бастысы. Содан кейін мақсаты қысқа мерзімде қол жеткізу болады.