Денсаулық және сұлулық туралы шындық пен романдар

Сұлулық пен денсаулық секілді тұжырымдамалар, ғылым мен өмірдегі ең қайшылықты тақырыптардың бірі. Осы немесе сол аспектілердің зияндылығы немесе пайдасы туралы айтатын сөздер тым өзгеше, кейде қайшы. Кейбір қауесеттер мен идеялар бізді қорқады, денсаулығымыз үшін елеулі қорқыныш тудырады, басқалары оптимизмге және сенімге шығады, бірақ олардың көпшілігі оларды іске асыру үшін уақыт пен күш жұмсап, практикалық пайдасы жоқ.

- адам тәулігіне кем дегенде бір жарым литр су ішуге тиіс .

Бұл постулат 1945 жылы американдық ғалымдармен алғаш рет жарияланған, қазіргі заманғы әлемде өте дәлелденген, ол емдеуге және салмағын жоғалтуға байланысты түрлі әдістерде жиі қолданылады. Заманауи ғылымда былай делінген: - адам өз денесін қаншалықты қажет болса, сол сусын ішуге тиіс. Егер сіз денеңізден талап етілетін суды көп ішсеңіз және үнемі жасасаңыз, гипонатриемия, қаныңызда натрий болмауы мүмкін. Бұл ауру денсаулыққа қатты әсер етеді және өте қауіпті болып саналады.

- сұр шаштан стресс пайда болады .

Көпшіліктің бәрі сұр шашты күйзеліске ұшыратады деп ойлайды. Әрине, денеде стресс кезінде алыс байланыс бар, еркін радикалдардың саны арта түседі, бұл өз кезегінде ерте қартаюға ықпал етеді. Шын мәнінде, сұр шаш әрқашан қартаю белгісі емес, бұл бір геннің әрекетімен байланысты бейімділік. Ертеректегі сұр түстерді болдырмау үшін эмоцияларды ұстамау керек , себебі бұл жүйке жүйесінде зиянсыз кернеуден алыс, денсаулыққа жақсы әсер етпейді, шашқа арналған заманауи косметикалық құралдарды қолдану дұрысырақ болады.

- Төмен жарықта оқу көру қабілетіне нұқсан келтіреді .

Бұған дейін балалар кітапты оқып жатқанда, баланы төсекке қоюға жақсы себеп болды. Шын мәнінде, төмен жарықта оқу тек қажетсіз көздерді шиеленістіреді және көрудің анықтығы жақсы жарықпен оқудан құлауы мүмкін. Көрудің анықтығы сау сегіз сағаттық ұйқы арқылы жақсы қалпына келтірілгенін атап өту керек.

- кофе денсаулыққа зиянды .

Көптеген адамдар бұл хош иісті сусынның кесесіз күнін көрсетпейді, бірақ кофе денсаулығы үшін зиянды деп санайды, егер кофе жүйке жүйесінің артық жұмсалуына және дененің сарқылуына әкеліп соқса, зиянды болуы мүмкін . Ал кофені ішудің оң аспектілері аз емес. Кофе миды ынталандырмайтын керемет антиоксидант болып табылады. Кофе - әйелдердің қант диабеті ықтималдығын отыз пайызға азайтады, колон рагы, цирроз қаупін азайтады. Кофенің жүрекке әсері белгісіз, ол тек зерттеліп жатыр және нақты қорытындылар жоқ. Норма тәулігіне екіден үш шыныаяққа дейін, кофе жоғары қан қысымы жоғары, инсульттің ауыртпалығынан зардап шегетін адамдарға қарсы.

- мұздатылған тағамдар жаңадан ауыстырылмайды .

Барлық ғалымдар жаңа тағамдар мұздатылғаннан гөрі пайдалы екеніне келіседі, алайда мұздатылған тағамдарда көптеген пайдалы заттар сақталады, төмен температура олардың жойылуын тоқтатады, қажет витаминдер мен микроэлементтерді сақтайды.

- Жұмыртқа жеп, холестеринді арттырады .

Өткен ғасырдың алпысыншы жылдарында жүрек-қан тамырлары ауруларының және қандағы холестерин деңгейінің қосылуы туралы айтатын болсақ, онда шын мәнінде өзара байланыс бар. Жұмыртқа күніне 300 мг-нан жоғары холестерин бар өнім деп саналады, жұмыртқаның құрамында 213 мг бар. Холестерин, алайда жұмыртқадағы қаныққан майды бір стакан сүтке тигізеді, сондықтан сіз жұмыртқаны жейтін болсаңыз, майлы тағамдарды жеуге болмайды.

- Егер суық болса, суық тиюге болады .

Бұл дұрыс емес. Суықтың пайда болуы адамның иммунитеті төмендеген кезде мүмкін болады, бұл суыққа өте ұзақ әсер етуі мүмкін. Адамдар қыста суықтан емес, сонымен қатар вирустар мен патогенді заттардың таралуына ештеңе кедергі келтірмейтін жабық кеңістікте ұзаққа созылған аурулардан зардап шегеді.

Бұл мақала сізді дұрыс және басқа да «жарамсыз» пікірлерді бағалауға көмектеседі деп сенемін.