Біз мәселені шеше - иммунитетті көтеріп қалай

Иммундық жүйенің адамның сыртқы зақымдаушы факторлардың қарсы тосқауыл қамтамасыз ететін кешенді орган және жасушалар болып табылады - бактериялар, вирустар, паразиттер, токсиндер және аллергендер; сондай-ақ, ішкі, адам өмірінің процесінде жинақталатын. Мысалы, қалыптан тыс жасуша ісік иммунитет үшін жауапты мамандандырылған жасушаларының жояды. Әзірге бұл процестер балансында болып, ауру «бақылауында» сақталады. иммунитеттің факторы жетіспеушілігі бар бір рет, ауру дамиды. ортақ суық обыры немесе аутоиммунды жүйелі зақымданған. иммундық жүйесін көтеру үшін қалай - Сондықтан, әрбір адам, жиі суық немесе аллергия зардап шегеді, әсіресе біреу қарастыру керек.

иммундық мәртебесін анықтау үшін қалай

Иммунитеті белсенділік көрсеткіші сіз назар аудару керек факторлардың саны болып табылады. жиі герпес labialis - тез буын және бұлшық аурулары, бессонница бастан, тіпті ұзақ қалған соң үнемі шаршап және сезімі сонный, қалыпты іс-Тир бастады, және сіз қоса алғанда, «Чейз» ортақ суық, бастады екенін байқасаңыз , ол иммунитетті көтеру жолын анықтау үшін уақыт болып табылады. Сенімді иммундық жүйенің мәртебесі immunnogrammu тапсыру жолымен болуы және медициналық-иммунология сұрай алады анықтау. Егер сіз медициналық клиникасында сапары ақша жұмсауға дейін Алайда, сіз өз иммунитетті көтеріп көріңіз.

Әдістері иммундық жүйесін нығайту

Ол, мәселені шешу негізгі қағидатын атымнан көрінуі мүмкін , иммундық жүйені көтеруге қалай өте қарапайым болып табылады. Ол оның барлық аспектілері, салауатты өмір салтын сақтау үшін қажет. адам 50 жыл бұрын өмір сүрген қалай елестете жеткілікті. тек қашықтағы ауылға жылжыту үшін, егер бұл - біз таза мегаполис ластанған ауаны өзгерту мүмкін емес екені түсінікті. Бірақ біз, сіз сау сезінеді, сондықтан сіздің күнделікті және диетаны жасауға күш бар.

Көп жыл бұрын, адам жиі суық зардап шегеді жоқ. Олар жаңа піскен уақыт жұмсауға, салауатты тағамдарды жеген (тазалау!) Және әуе белсенді қозғалады. Сондай-ақ, «стресс» тұжырымдамасын, білмеймін және жеткілікті ұйқы, созылмалы шаршау емес бастан және теледидардың қасында диванға жатып жоқ. Бұл негізінде, қазіргі заманғы адам біздің ата-бабаларымыздың өмір салтын өмір өз жолын алып тырысу керек.

Сіздің диетаны шығыңыз. ол балық апталық порция бар ма, оған шикізат көкөністер мен жемістер бар? Сіз жаңа піскен шырындар ішіп немесе тәтті сусындар ұнайды ма? Ал Сіз қалай тез азық-түлік және ыңғайлылық өнімдерімен болып табылады? Өкінішке орай, жоқ әркім салауатты қоректік тағамдарды мақтана алады. Және дене сияқты маңызды амин қышқылдары және полиқанықпаған май қышқылдары сияқты маңызды құрамдас, дәрумендер мен минералдардың созылмалы жетіспеушілігін бастан кезде, бұл иммундық жасушалардың құрылысына үшін құрылыс материалы ғана қол жетімді емес, ол иммундық жүйенің әлсіретуге әбден табиғи нәрсе. Сондықтан, диета осы ақуыздар (1 кг дене салмағына шаққанда 1,5 г), яғни 150 ет немесе балық г, сондай-ақ жұмыртқа және сүт болуы тиіс. Ол, жарма (ботқа) жеуге маңызды кебек жарма, жаңа піскен жемістер мен көкөністер. дәрумендер мен минералдардың қалыпты тепе-теңдікті сақтау үшін, сондай-ақ (иммундық жасушалар үлкен санын өндірді) ішектің қалыпты жұмыс істеуі үшін, ересек адам үшін жеміс-жидек пен көкөніс тәуліктік доза кемінде 400 г болмауы тиіс

азық-түлік үшін Сонымен қатар, иммундық жүйесін нығайту үшін сақтап қалу үшін маңызды болып табылады белсенді өмір салтын. Қызықты нәтижелері 100 жылға дейін өмір сүрген адамдардың зерттеулерде алынды. біреу - тер пайда дейін дене қызметпен айналысу күн сайын: Бұл олар барлық ортақ бір нәрсе болды екен , ұсақтауға ағаш Ол не істеу керек ең бастысы маңызды емес және т.б., біреу шөп шабу болды - толық күшіне ... Ол зат алмасуды іске қосады және slagging ағзаны қорғайды, жасушаларында тотығу және тотықсыздану процестерінің арасындағы тепе-теңдікті сақтайды. Нәтижесінде, дене иммундық жүйе «кернеу сақталады», олар еркін радикалдар жоқ артық. Сондықтан, ол белсенді түрде, күнделікті сағат серуендеуге жасауға, бассейн немесе жаттығу залы жылжыту үшін маңызды болып табылады.

мәселені шешу үшін диеталар және дене белсенділігі қатар, қатар - иммунитетті көтеріп, қалай ол стресс факторлар жою маңызды болып табылады. Ол әрқашан мүмкін емес. Бұл жағдайда, сіз демалуға үйрену керек. массаж және ванналар рақаттандыратын медитация, авто-тренинг, - сонша істеуді білдіреді, сіз өздері үшін ең қолайлы таңдау керек.

ауруларға қарсы күресті күшейту, иммунитетті көтеру үшін қаражат бар. Эхинацея тұнбалары, түрлі иммуномодулятолар, алоэ, пияз және инелер негізінде көптеген халық компенсациялар.

ересектерге барлық анық бар болса, мәселе - иммунитет сәл көбірек шешу қиын баланы көтеріп қарағанда. Бірінші кезекте, иммунитет міндеті иммундау шешеді. қатаң қарсы болмаса Сондықтан біз оларды бас тартуға тиіс емес. Екіншіден, сіз тек пайдалы өнімдер балаңызды тамақтандыруға, және оған нақты жасына балаларға арналған витаминдер мен минералдар беруге иммунитеттің қосымша факторы көтеру ретінде қажет. Үшіншіден, бала, сондай-ақ отбасы, балабақша немесе мектеп қолайсыз психоэмоционалдық жағдайды, бірінші кезекте, созылмалы стресс бастан мүмкін. Сондықтан, жақсы иммунитет нәресте үшін, тамақтану және витаминдер қосымша, тұрақты махаббат, көңіл және сүйіспеншілік қажет.