Адамдардың қалыпты жүрек соғу жиілігі қандай?

Қандай қалыпты импульс? әрбір адамның денесі өте жеке, өйткені осы сұраққа жауап жай, біржақты болуы мүмкін емес. қалыпты деп атауға болады, әлі есептелуі мүмкін Алайда, шамамен жүрек жылдамдығы. Бұл қандай көрсеткіштерін айқындайтын? жасына және дене денсаулығына үлкен дәрежеде. Қалыпты импульстік ерлер мен әйелдердің түрлі көрсеткіштерге ие. әділ жынысына, ол бірнеше жоғары және жиырылу және одан барынша жиілігі болып табылады.

Және ол нені қалыпты биения білу қажет пе? Әрине, өйткені бұл көрсеткіштер жүрек денсаулығына дәрежесін идеясын береді. олардың маман негізінде дененің кез келген елеулі бұзылуы анықтауға болады. Мысалы, айтарлықтай нормадан асатын ЧСС адам, инфаркт алу қаупі бар. уақтылы дәрігерге Алайда, егер бұл беда сақталуы мүмкін.

біз қандай қалыпты жүрек соғу жиілігі туралы айтуға бұрын, сіз оны өлшеу үйренуіміз керек. Ол жеткілікті қарапайым. оның қолқаны жақын, запястье орналасқан артериясы, бойынша, сондай-ақ мойын ортаңғы және сұқ саусақтарыңызды. ол соққы санын санау үшін уақыт Ескертпе 15 секунд қажет. нәтижесі төрт көбейтіледі тиіс. Ол сізге демалды және жұмсарту кезінде таңертең импульс өлшеу үздік болып табылады. Бұл жағдайда нәтижелері дәлірек болады.

Ер минутына 60-80 соққы болып табылады. Сіз жаттығу байыпты болса, ол жүрек тамаша көрсеткіші болып табылады, өйткені, нәтиже, алаңдатты қажеті жоқ, ол төмен болады екенін есте сақтаңыз. әйелдің қалыпты жүрек соғу жиілігі қандай? Туралы 65-90 минутына соғады.

есте сақтаңыз, сіз үнемі сіздің жүрек жиілігін өлшеу үшін жоспарласаңыз, онда белгілі бір уақытта сол қалпында жасалуы тиіс. HR (жүрек ставка) адам, онда орнатылған қалыпта, сондай-ақ күннің нақты уақытына байланысты. Егер сіз дәл нәтижелерін алғыңыз келсе, сіз жоғарыда аталған талаптарды орындауға қажет, сондықтан, бұл болып табылады.

Ал егер жүрек соғу жиілігі норма тыс болды? Бұл кедей тамақтану, ауыр психологиялық стресс, ауру, кедей өмір салтын таңдау байланысты болуы мүмкін. жүрек ырғағының қалыпты жақын болса, онда сіз оны өзіңіз реттеуге болады. Бұл олардың физикалық және психологиялық денсаулығына қамқорлық жеткілікті. ауыр ауытқулар маман үшін сапарын кейінге тиіс емес болса.

жылдың әр түрлі уақытта адамдардың қалыпты жүрек соғу жиілігі қандай? Әдетте, бұл жазда қарағанда қыста төмен. Rapid импульстік жақында ыстық нәрсе жеп адам кездеседі, немесе жылу, мысалы, ваннада жай болып табылады. Кезде қалыпты баяулауы жүрек жылдамдығы? Баяу жүрек соғу жиілігі ұйықтап немесе жай ғана өте жұмсарту болып табылатын тұлғаға байқалады. Біз отыруға кезде, жүрек қағысы шамамен 5 қозғалыстар учащается. жүдеу кезде, импульстік минутына 10-15 соққы жоғары болады. Жүрек соғу жиілігі кешкі сағат учащается, және таңертең баяулатады.

салауатты орта жастағы ер адамның есептелген қалай қалыпты жүрек соғу жиілігі болып табылады деректер екенін есте сақтаңыз. Сіз сондай-ақ тез қандай көрсеткіштер жеке сіз керек есептеуге болады. Ол сіздің жасыңызды шегеруге 220 арасынан жеткілікті. Жауап сіздің қалыпты жүрек бағамы болады. дәл нәтижелерін алу үшін, сіз сол уақытта сіздің жүрек мөлшерлемесін кем дегенде 2-3 күн өлшеу қажет. Бұл жағдайда, сіз туралы алаңдатты қажеті жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Немесе, керісінше, бірден мұқият тексеруден өтуі және одан кеңес алу үшін маманды көре алады. Сондықтан Сіз ауыр аурулардың дамуына жол бермейді.