Әжімдердің пайда болуына себеп болатын өнімдер

Бірде сіз айнадан қарасаңыз және бұрын болмаған әжімді байқайсыз. Бұл мүмкін емес. Ең алдымен көзге, маңдайға және ауызға әжімдер пайда болады. Өйткені көптеген бет әлпеттері терінің әлсіреуіне әкеледі. Сонымен қатар, күн сәулесі терінің нашарлауына әкеледі. Бірақ Botox инъекцияларын рәсімдеуге дереу бармаңыз! Ең алдымен сіздің өмір салтыңыз туралы ойланған жөн. Мүмкін пайдалы өнімдерді пайдалану төтенше шараларды қолданудан аулақ болуға көмектеседі. Ия, әжімдер - қартаюға байланысты қалыпты процесс, ал дұрыс емес тамақтану олардың пайда болуын тездетеді. Тиісті диета арнайы шығындар мен косметологқа баруды талап етпейді, сондықтан оны бірінші кезекте қолдану керек.

Әжімдердің пайда болуына не себеп болады?

Тері екі түрден тұрады: коллаген мен эластин. Бұл белоктар терінің тегістігі мен икемділігін сақтау үшін жұмыс істейді. Денеңізде жеткілікті болса, теріңіз жақсы болады. Қауіптің бірінші көзі - күн, коллагенді бұзады, тері астындағы жасушалардың құрылымын бұзады. Коллаген жойылғанда, терi әлсiз болады және сақтануды бастайды. Терінің табиғи әлсіреуімен, жасына байланысты өзгерістерге байланысты, әжімдер сөзсіз мәселе болып табылады. Әжімдердің пайда болуының тағы бір себебі қант асқорыту кезінде пайда болатын зиянды заттар болып табылады. Коллагенді эластинмен жинайды және жойады, бұл әжімдер мен теріге сіңіреді. Тері өте жақсы көрінеді де, қандай тағамдарды диетаңыздан алып тастау керек? Ең қауіпті тізіммен танысайық!

Қант

Сонымен, қант коллагенге зиянды зиянды заттардың пайда болуына себепші болады. Коллаген талшықтары теріге өзінің құрылымын сақтайтын етіп бір-бірімен қосылуға тиіс. Қант, күн сәулесінен ультракүлгін сәулелену әсерімен одан сайын нашарлайтын талшықтар арасындағы байланысты бұзады. Коллагеннің қаншалықты көп құлап кетуі мүмкін, соғұрлым мыжылған тері көрінеді. Әжімдердің алдын алу үшін қант тұтынуды азайтыңыз. Тәтті тағамдар, кәмпиттер, балмұздақ сияқты дәмді тағамдар күнделікті тамақтануға тиіс, олар сіздің күнделікті диетаңыздың бөлігі болмауы керек. Кола немесе сироп қосылған кофе сияқты қант сусындарынан алыс болыңыз. Бұдан басқа, жапсырмалар туралы ақпаратты мұқият оқып шығыңыз. Тіпті йогурт, кетчуп немесе томат тұздығында қант жасыра алады. Қамыс қоспалары жоқ тамақ өнімдері: көкөніс, майдың аз май көздері, тұтас дәндер, жемістер және салауатты майлар. Бұл жағдайда сіздің теріңіздің күйі туралы алаңдамаңыз.

Көмірсулар

Сіңірілген кезде көмірсулар таза қантқа өңделеді, бұл денеде зиянды заттар пайда болуына әкеледі. Бірақ барлық көмірсулар бірдей емес. Жемістер мен көкөністердің құрамында көмірсулар бар, бірақ олардың көпшілігінде таңғажайып тағамдық қасиеттері бар, олар тек әжімдерді болдырмайды. Өте жоғары өңделген және азық құндылығы бар көмірсулардан аулақ болыңыз. Олар теріге зиян. Әжімдердің пайда болуына жол бермеу үшін, бұршақ, ашытқы, жарма, ақ нан, печенье, пирожныйлар және торттардан аулақ болу керек. Тері өңін жақсартатын сау, тым өңделмеген көмірсуды қолдануға көңіл бөліңіз. Дәнді, жеміс-жидек және көкөністерге арналған диетаны негіздеңіз. Бұл көмірсулар, бірақ антиоксиданттармен және дәрумендермен толыққанды, әжімдермен тиімді күреседі.

Маргарин

Ұзақ уақыт бойы маргарин мұнайға пайдалы балама болып саналды және бәрі майдың қанықтырылғандығына байланысты. Көптеген полиқанықпаған майлар туралы және олардың қаншалықты қауіпті екені туралы ақпарат болмаған күндер болды. Зерттеулер көрсеткендей, маргаринді үнемі тұтыну әжімдердің көбеюіне әкеледі. Мүмкін, бұл маргариндегі майдың қабыну процестеріне алып келеді және тотығуды жылдамдатады. Тотығу процесі барлық мүшелерге, соның ішінде теріге зиян келтіреді. Қабыну әртүрлі ауруларды тудыруы мүмкін, сонымен қатар теріні құртып, оны құрғақ және тегіс етеді. Маргаринден аулақ болыңыз, кәдімгі майдың кішкене бөліктерін жеу жақсы. Сіз жержаңғақ майы бар нан жеуге болады, ол сондай-ақ сау тері үшін қажетті пайдалы майлар алудың жақсы тәсілі болып табылады.

Сүт тағамдары

Сүт өнімдерінде сүйек пен бұлшықеттердің денсаулығы үшін өте маңызды болып табылатын кальций бар, дегенмен олар организмде тотығуды тездететін және мерзімінен бұрын қартаюға әкелетін қабыну процестерін арттырады. Сонымен қатар, сүт өнімдері құрамында коллагенді жоюға әкелуі мүмкін лактоза деп аталатын сүт қанты көп. Кальцийді басқа көздерден алуға тырысыңыз, мысалы, жасыл жапырақтардан. Кейде кәмелетке толмаған грек йогуртынан дәм татуға болады, бірақ жапсырманы мұқият оқып көріңіз.

Қызыл ет

Қызыл ет әжімдердің пайда болуына әкелуі мүмкін, бірақ тек көмірдің пайда болуына дейін қуырылғанда ғана. Төмен майсыз қызыл ет - ақуыз және қоректік заттардың жақсы көзі, ал көмірге немесе ашық отты қуыру кезінде ол қабынуды жақсартатын заттарды құрайды. Сондай-ақ, шұжық немесе шұжық сияқты ет өнімдерінен аулақ болу керек: олардың құрамында көп тұз және консерванттар бар, олар теріңізге зиян келтіреді. Егер сіз ет жесе, жартылай фабрикаттардан бас тартуға тырысыңыз және сапалы нәжіс сатып алыңыз. Ет етін грильде пісірсеңіз, қабыну заттарын ең аз мөлшерде азайту үшін күйдірілген бөліктерді кесіңіз.

Алкоголь

Бәрінен де дауыл түннен кейін көзқарас өте тартымды емес екенін біледі. Алкогольді үнемі пайдалану сыртқы келбетіңізге ұзақ мерзімді салдарға әкелуі мүмкін. Алкоголь улы, бұл ретте дегидратация пайда болады, қабыну мен қартаюды жеделдетеді. Бұдан басқа, дегидратация теріні тегіс және құрғатады. Спирт тері, шаш пен тырнақтардың денсаулығы үшін қажетті маңызды қоректік заттардың денесін айырады. Күні сусынның біреуінен артық ішімдік ішпеуі керек, сондықтан да шараны үнемі есте сақтаңыз.

Тегіс теріге арналған өнімдер

Жоғарыда аталған тағамдарды диетадан ғана шектемеңіз немесе алып тастамаңыз. Жас және тегіс теріге пайдалы тағамды да тамақтандыруға тырысу керек. Жемістер мен көкөністерді тұтынуды жақсарту керек. С және А витаминдеріне бай көкөністер мен жемістерді таңдаңыз. Бұл антиоксиданттар терінің саулығын сақтауға және денені коллаген мен эластинді қалпына келтіруге қажетті заттармен қамтамасыз етеді. Қантқа шек қойыңыз, түрлі-түсті көкөністер мен жемістерді жей беріңіз, сонда сіздің бетіңіз бірден қолайлы және жаңа болады.

Алдын алу - табысқа жетудің кілті

Бүгілген әжімдерден құтылу өте қиын, сондықтан табысқа кілті - алдын-алу. Салауатты өмір салты сіздің теріңізге жақсы әсер етеді. Сізге тиісті тамақтану, тұрақты жаттығу, қалыпты ұйқылық және стресс деңгейін бақылау қажет. Күн сейінін пайдаланыңыз және сіздің денсаулығыңызға және игілігіне пайда болатын нәрсені жейміз. Өзіңізді еркін радикалдардан қорғау үшін диетадағы ең көп жеміс пен көкөністі қосыңыз. Нағыз ақуыз және пайдалы майлар да көмектеседі. Тамақты дұрыс тамақтану денсаулықты нығайтумен қатар, жастықты ұзартады.