Түзеткіш жұлын қалай

Жұлын тікелей бар адам туралы, иығына тік және оның басшысы жоғары өткізді, дейді олар, - ол Regal подшипник ғой. ол сгорбленный немесе біржақты bumpkin қарағанда осы адамдарды көруге әлдеқайда жағымды екеніне келісесіз. XIX ғасырда экзотикалық операцияларды кері түзулеу орыс дворянства тәжірибеге емес, сондықтан көп көңіл алдын алу үшін ақылы. Ерте жастан бастап балалар дұрыс тұруға және отыруға қалай көрсетті, өздері кейін қарауға және үнемі құрсақ бұлшық бақылау үшін оқытылды. жас ұрпақтың қамын нәтижесінде дамыттық және ақсүйектер арасында кері қисық ережеден ерекше болды. Қайғылы біздің уақытта дәрігерлер сұрақ «Түзеткіш жұлын қалай?» Негізгі бишілер иә манекены белгіленеді, бірақ мұндай «ұсақ» басым көпшілігі, тіпті жоқ деп ойлаймын.

Бірақ тікелей кері - ол тек жақсы қалыпта кепілі, сондай-ақ омыртқа аурулары мен ішкі органдардың тұтас байламы алдын алу болып табылады. бұлшық еттердің Демек, мәртебесі, барлық дерлік ірі органы жүйелерінің жұмысы тікелей тәуелді қалыпты жағдайда қолдау жотасы.

ол көп жыл тұрақты қисықтық зардап шеккен арқасын, түзетуге болады ма? заттар шынымен бастады кезде қалпыңызды түзетуге болады? ның тергеу болсын.

Себептері мен салдары

, Сіз артын түзетуге қалай сұрақ орнату үшін бұрын әдеттер жаман қызметкері шоғырландыру соқты түсінуге тырысу керек. Ол сізге кедей қалыпта себептерін анықтау кезінде, ол мәселенің көзін жою үшін баруға оңай болады, бұл мүмкін. Сондықтан қалай қалыпты, әдемі арқасын түсінуге тырысыңыз мүмкіндік, бұл тұлға кифоз, сколиоз, және басқа да «eskers» дейін өсіп процесінде мутирования, туу кезінде алады.

Біріншіден, жоғарыда айтылғандай, басты себеп - әлсіз бұлшық. қазіргі заманғы адамдар өз бұлшық жылжыту үшін кем себебі әлсіретуге, және әрбір жаңа ұрпақпен, жағдай тек нашарлай фактісі арқасында. , Біз қазір спорт аңсауы болмаған вагондарды, отырықшы жұмыс, теледидарлар немесе компьютерлер, майлы тамақ өнімдерін молынан болса (футбол командасын подбадривают, бұл, өкінішке орай, жоқ спорт) бұлшық қандай айтуға болады. 100-200 жыл бұрын болған бір осы суретті салыстырыңыз. Жоқ телефондар мен компьютерлерде алдында болған жоқ, адам атқа мініп немесе жүрді. дворян танымал демалыс қызметі Аңшылық және балық аулау болды ма. шаруалар саласындағы жұмыс істеді. Және дене осы қызмет түрлері барлық, ал бұлшық өздері нығаяды, және ғана емес күн тәртібіндегі, арқасын түзетуге қалай сұрақ. Неге ерте жастан деп түзетіп, және, осылайша, тікелей? Өкінішке орай, қазір ол мүлдем басқаша.

Екіншіден, жүктемені тарату және дұрыс отыруға біздің қабілетсіз үшін кінә. Бірінші нүкте ғана мәселені қиындатуда. қисықтық қалыпта жоғарғы үшін өсуінің дұрыс мүсінді нәтижесінде ұштастыра Әлсіз бұлшық. Ал адам отырған немесе қате күйде жұмыс істейді ұзақ, күшті қисықтық бекітіледі, және одан қиын кейін онымен күресуге.

Бірақ бұл солай үмітсіз жағдай шын мәнінде?

жоқ үмітсіз жағдайлар бар, ол олармен күресуге тілегі жоқ болып табылады. Сондықтан мақсатқа жолдары қандай көрейік. Түзеткіш жұлын үйрену үшін - Бірақ біз бір мақсатқа ие. арнайы жаттығулар - бұл мақсатқа жету үшін ең үздік және ең сенімді жолы.

арқасын выпрямить жаттығулар

• бір орындыққа отырғызу, аяқтары қатты тікелей артынан, еденге басылған. Сіз тікелей қарап, басын жылжытпастан алға жақ тартып бастау, жаттап кезде осы есте тырысыңыз. 10 рет іске қосыңыз.
• Бірінші кіші бастапқы ұстанымы, барынша торс осылайша қатты пышағын біріктіретін, ресімделеді. 10 рет іске қосыңыз.
• тыныс қайта сәл Flex бірдей бастапқы лауазымынан, сол уақытта, бірге жүзінің мүмкіндігінше тартыңыз тырысып, төмен иығына түсіріп. выдохе, іш бастапқы жағдайына қатайтады және қайтарады 10 рет іске қосыңыз.
• тұрақты күйде Сіздің арқасын түзетіп, жоғары және иілісі шынтақ кезінде қару-жарақ, пальмалар құлып айналысады және бір жүзінің арқылы бір-ден астам оларды қосылады. 10 рет іске қосыңыз.

Үнемі осындай қарапайым жаттығулар жасап, сіз қалпыңызды выпрямить және айтарлықтай олардың денсаулығын жақсартуға болады. Ең бастысы - жалқау болуы және оларды істемейді.