Кешен ақуыз - спорттық тамақтану негізі

әрқашан одан да әдемі және нығайып (немесе басқаларға пайда) алу мақсатында тамаша және өзін-өзі жетілдіру үшін ұмтылу Адам табиғаты. Осы үшін тамаша құрал, елеулі нәтижелерге қол жеткізу үшін айтарлықтай күш қолдануды талап ететін спорт болып саналады. спорттық іс барысында және соның салдары ретінде, ірі жүктер ағзаның өзгерту бастап, ол арнайы, талап теңдестірілген диеталар. күрделі ақуыздар - бұл жағдайды жақсы шешім арнайы қоспалар бар. Бұл өте заманауи тәсіл болып табылады.

Ең күрделі белоктар - арнайы дайындалған ақуыз қосылыстардың толық жоғары сапалы өнімдер болып табылады. Тез олар тез өсуіне және жөндеу үшін үлес, ас қорыту жолдарындағы дейін малынған және амин қышқылдары спортшы ағзасына үлкеюін бұлшықет тінінің. Кешен ақуыз стероидты анаболический агенттермен ештеңе жоқ.

ақуыз есірткі операциялық принципі мүлдем басқаша болып табылады. Олар бастапқыда адам ағзасына қамтылған жиырма бір амин қышқылдарының тұрады. Басқаша айтқанда, күрделі ақуыз орган ауыр жаттығу кезінде жоғалтады, амин қышқылдарының табиғи жабдықтау толықтырады. көбірек қарқынды жүктеме, үлкен сома ақуыз (протеин) спортшы талап етеді. біз жалпы өнімдерінің ақуыз қосылыстардың қажетті соманы алуға тырысады, онда орган үлкен зиян әкеледі калория және холестерин ғана тым көп жасаймыз. Сондықтан, әр түрлі қосылыс таза концентрлі ақуыз шешім болып табылады күрделі ақуыз, оңтайлы болып табылады.

ағзадағы белоктар жалпы төзімділігін және иммунитетті жақсарту, олардың өсуі мен бөлу белсендіру, бұлшық ет жасушаларының қалыптастыру, зат алмасу процестерін ынталандыру жүзеге асыру, басқалардың арасында, әр түрлі функцияларын өте кең ауқымын жүзеге асырады. спортшылар үшін ең маңызды жиырылғыш белок қосылыстардың құрылыс және функциясы болып табылады. Қабылдау күрделі ақуыздар оқу-жаттығу үдерісін қарқындылығын арттыру және тез бұлшық массасын құруға болады.

Ол жаттығу аяқталғаннан кейін жарты сағат ішінде дене ақуыз қанықтыру әсіресе маңызды болып табылады. Әйтпесе, бүкіл ресурс орган зақымдалған бұлшық ет тінінің қалпына келтіруге бағытталған, бірақ бұлшық өсуі болады. Сондықтан, қалаған нәтиже қол емес. даярлау және бұлшық ет тінінің бұзылуына барысында өндірілген зат - ақуыз Тағы бір маңызды рөлі өз кезегінде негізгі бейтараптандырғыш кортизола болып инсулиннің секрециясын, ынталандыру болып табылады.

арқасында, өйткені күрделі ақуыз дәстүрлі сорттарын айырмашылығы мінсіз пропорцияда түрлі ақуыз қосылыстар, амин қышқылдары бірден қабылдау кейін ең жоғары концентрациясы қамтамасыз етеді. кәдімгі medlennousvaivaemyh белоктар пайдаланған жағдайда байқалады, ол емес, ол, алайда, бұлшық амин қышқылдарының ұзағырақ қанықтығын қамтамасыз етуге қабілетті.

Кешен қоректік заттар дайындалады, оның негізінен ұнтақ түрінде өндірілген ақуыз, және жоғары калориялы коктейльдер. Бар, сондай-ақ, қазірдің өзінде дайын сусындар мен барлар. шығару Мұндай нысандары өте ыңғайлы болып табылады және олар қанға тез сіңіру қабілеті бар.