Біз бір сағаттан кем есте ретінде: 5 қадамдар

аудитория алдында сөз сөйлеген күрделі болуы мүмкін. қайтыс қорқыныш - Бұлардан басқа, ғалымдар бұл glossophobia табылған, немесе жұртшылықтың сөйлеу қорқыныш, американдықтар арасында ең көп таралған фобия, тіпті алда thanatophobia табылады. комик Dzherri Saynfeld жерлеуді орташа адамды айтқандай, табыт Восхваление оқиды қарағанда жақсы болады. Бірақ қоғамдық өнімділігі, міндетті айтарлықтай тапсырманы жеңілдету, ол сіз осы қадамдарды қарастыру, әсіресе, егер, сондықтан қорқатындай болуы тиіс емес.

1-қадам: Сіздің сөйлеу жоспарын жазу

сөз сіздің сөйлеу сөз, жазу және ешқашан оны сөзбе есте тырысыңыз болмайды. Ол механикалық атымнан және естіледі. Ал сіз табиғи естіледі сөз қажет. Егер сіз жай ғана негізгі ұпай есте Сонымен қатар, егер, ол сіздің орындау үшін тамаша қосымша болуы мүмкін өздігінен нәрсе айтуға еркіндік береді. Сіз айтып келеді деп еске алады, кез келген сөздерді немесе қысқа фразаларды жазуға ең оңай жолы. ол сіздің дауыс, деректер, негізгі нүктелері болғандықтан - бұл сіз ой ұстануға қажет бәрі. Осылайша, алғашқы қадам - сіз кез келген жадыда техниканы пайдалануға жиналады емес, егер дайындау болып табылады.

2-қадам: әрбір элемент үшін психикалық бейнелерді құру

Сіздің ақыл әлдеқайда жақсы суреттерді емес, сөздер есінде, себебі Келесі сіз жазылған элементтердің сіз әрқайсысы үшін психикалық суреттер ойлап қажет болады.

3-қадам: «Жад сарайы» жасау

есте сақтау нәрсе, сіз деректерді сақтау үшін орын қажет. Ол «еске сарайы» жасайды, ол арқылы локи Бұл әдістің үшін ең қолайлы болып табылады. Бұл техника астам екі жарым мың жыл бойы айналасында болды, ол Шерлок Холмс туралы кітаптар сипатталған болды, және ол оның театрында Шекспирдің қолданылған. Сіз сіздің үйіңіздегі жиһазға есте қандай ұсыну қажет. Сіз яғни, сіз осы техника үшін пайдалануға келер еді жиһаз таңдау, «жады сарайы» салу туралы жиырма минут қажет болады. Егер сіз осы техниканы меңгерген бір рет Бірақ, сіз өз өмірінде көптеген заттар үшін «Жад сарайы» пайдалануға болады. бөлмеде немесе кеңседе есіктерде тұруға және, сол жақтан бастап, жиһаз кез келген элементтерді бір беске сандарды көрейік. бұл жеткіліксіз болып табылады және келесі бөлмеде және санына бес элементтерді болсаңыз - алтыдан онға.

4-қадам: визуализация

Енді сіз алдыңғы қадамда Сіз нөмірленген, жиһазбен, сізге шешуші ұпай әрқайсысы үшін таңдаған суреттерді қосу үшін қажет. Егер сіз осы істеу Бірақ, сіз жиһаз белгілі бір бөлігінің үшін белгілі бір жолмен байланыстыру иістерді, талғамын, дыбыстар мен сезімдерін туралы ойлау параллель қажет. елестетіп аласыз көп іс-қимыл және эмоция, жақсы. созылады бірінші барлық негізгі ұпай, мұны. Бұл дегеніміз, сіз бәрі жақсы есте алады қалай, бірақ сіз шынымен жиһаз дана ұштастыра суреттерді көру үшін қажет. (Т.б., су дыбыс, тағамның дәмін, шөп иісі қосу өрттен жылу сезімі, және) сіз суреттерді жасауға болады неғұрлым нақты, жақсы, сіз есте алады. Сіз сөз сөйлейді және қашан, сіз жай ғана бөлменің алдында ұсыну қажет - және тыныш кез келген қағаз қарап қажетінсіз сөйлей бастайды.

5-қадам: есте және практика

Сіз жатқа оларды үйренді дейін, қайтадан бейнелермен жиһаз бөліктерін есте сақтау қажет. Егер суреттер жұмыс және сіз жеткілікті болатынына көз жеткізу үшін кем дегенде бір рет айна алдында сөз сөйледі. Егер сіз осы техниканы меңгеру кейін, сіз жазбалар қандай пайдаланбай, сағат созылуы мүмкін сөз, жасай алатын болады. Сіз көрнекі көмек ретінде көріністі пайдалануға болады, бірақ қазір олар сіз үшін өмірлік қажеттілік болмайды.