Бетке Жаттығулар

сұлулығын өтеуден Әрбір әйел арман, бірақ жиырма бес жылға дейін, денесі жасқа бастайды. әйелдің жасы оның қару мен мойнын береді, бұл тізім қосылады және бет болуы мүмкін. ол сәл қартаю процесін баяулатады мүмкін бе? Иә, әрине, бірақ ол кейбір күш талап етеді.

Осы мақалада біз терісі күтімі туралы айтуға болады, және ол косметика, және feysbilding ретінде фитнес осындай салыстырмалы жас филиалының баруға болмайды.

Қандай feysbilding отыр? қалпына келтіру (немесе сақтауға) көмектеседі Бетке арналған жаттығулар Бұл жиынтығы, салауатты келбет, бет әжімдерді азайтады, бет пішінін қайрап, жоюға екі подбородок, жұмсартатын мұрын мен ерін қыртыстары, алып тастаңыз көзімен астында қап. Бетке арналған ұсынылған жаттығулар жүргізу, сіз тіпті 60 жылда Өкінішті көзқарасын Бетіңіз бен аулау жастарды ләззат, өкініш жоқ көлеңкеден айна өзіне қарап алады.

Бетке арналған жаттығулар айна алдында орындауға ыңғайлы. жаттығу бастамас бұрын, макияж, алып тастау бетіңіз бен қолдарыңызды жуып, шашты алып тастау қажет.

бет әжімдерді үшін жаттығулар

• үш минут ішінде, қатты дауысты оқылады және у және S туралы. Бұл жағдайда, сіз белсенді бет бұлшық созған бар.
• Егер индексі, сақина және екі қолдың ортаңғы саусақтары тар саңылау еріндердің арасында қалыптасқан болуы тиіс отырып, қолында щеке тартыңыз жеңіл пайдаланыңыз. Индекс саусақтары еріннің бұрыштары - төменгі қабақтың, және анонимдік астында болуы тиіс. сол еріннің кезде ұшына қозғалысын шыдауы керек. қайталану саны - 5-тен 12 есеге дейін.
• тістері мұрын арқылы ауа жұтуға және (шұңқыр бүктелген ерін) қатты аузына арқылы шығарған қысып. қайталаудың саны - 5-тен 12 есеге дейін.
• сол уақытта бас бармақ және индексі саусақпен жоғарғы және төменгі қабақтың күшін тарады. Содан кейін саусақ қарсылық еңсеру, оларды жабу үшін көріңіз. қайталаудың саны - бес 12 есеге дейін.
• төменгі және жоғарғы Бет Жағы іргелес тістері тартып, осы қалпында, оларды ұстап, 5- 30 секунд. қайталану саны - 5-12 есе.
• төмен жолдың және керісінше кезекпен буфет жоғарғы ерін тістері. қайталаудың саны - 5-тен 12 есеге дейін.
• тегіс дем осылайша, аузынан түкпір ауа бет жағын, ерінді және тығыз прокат somknite ауаны үрленіп. Оның орнына ауаның су ролл болады. қайталаудың саны - 5-тен 12 есеге дейін.
• шағын мамықтай жеңіл қозғалысы, оны отқа алыңыз және оған ауаның ағысының ізіне, мүмкіндігінше ұзақ жоғарғы жағында оны сақтауға тырысады.

Бетке арналған Smokin 'жаттығулар

• сақина саусақтары қасы бекітілген, сондықтан сіздің индексі, сақина және екі қолдың ортаңғы саусақтары оның маңдайына қойыңыз. қасы көтеру кезінде, лоб және қасы саусақтарыңызды итеріңіз.
• қасы сіздің индексі саусақпен салыңыз және шамалы қысым бере отырып, қолына қарсылық еңсере, мұрын оның қасы жылжыту тырысты.
• екі қолынан индексі және орташа саусақтары тиісінше, көздің ішкі және сыртқы бұрыштары қойылады. саусақ және көзімен жеңіл Баспасөз жоғары бағыттаңыз. Қатты оларды демалуға, содан кейін көз soschurte, қабақтың барынша ашып көрсету қажет.
• алға подбородок тартып, баяу О. 6-8 рет қайталаңыз мұрынды хат сызыңыз.
• Баяу төмен тағылады басыңды түсіріп, және баяу артқы оны zaprokinte. 8 рет қайталаңыз.
• балық құрғақ жермен тізбекті, егер Zaprokinte баяу, сәл алға подбородок тартыңыз, кері басқарады. 8 рет қайталаңыз.
• Маңдайдағы алақанның қойыңыз. (Қолдар осы кедергі) алға бетін тартыңыз кезінде маңдайына оларды итеріңіз. 8-10 рет қайталаңыз.
• артындағы алақанның қойыңыз және итеру, кері жылжыту үшін басын араластырыңыз. 10 рет - 8 қайталаңыз.

Бетке арналған жаттығулар олар тұрақты (күнделікті) орындау болып табылады, егер тек қажетті нәтиже береді. Бірақ, сіз айнадағы көрініс сізде бар және қырларының қарап өзіңіз көтеріп тұлға үшін, жаттығуларды орындау бір уақытта барлық көп, сондықтан, бірнеше минут бөлектей аласыз.